2023-06-13 18:34:14
#分享 一些變漂亮的小習慣
好奇大家在保養這條路上，除了用對保養品外
有沒有養成什麼小習慣？
會默默把自己也養的更漂亮(ﾉ>ω<)ﾉ
分享一下我自己覺得有感的
✅睡眠充足
這點最難，時間都花在上班跟通勤那些，每天都覺得不夠用
但之前居家完整睡好睡滿8小時，皮膚真的進步很多～
而且是那種摸了會驚呼的進步，還有透亮感
所以現在每天都努力在11點左右躺平(*‘ v`*)
✅多喝水
以前不愛喝水，但開始接觸運動後，被教練逼著每天要喝3000cc左右的水
早上起來先喝500cc的水溫潤腸胃，發現剩下的2500cc其實也沒這麼難達到
尤其是有去運動，很容易達標，不過喝水就要注意自己排尿狀況
✅保健食品
我自己每天固定會吃的就是蔓越莓跟維他命C
因為我都是久坐，代謝真的不好
最近也開始吃新悠雀易普零，這是去藥局時藥師推薦我的
主要是增強代謝跟維持體力，
希望可以增加一點代謝，當然還是運動最有效，保健食品為輔
目前吃下來覺得還蠻有感的，以前重訓前做有氧都覺得有點喘
不過最近都覺得蠻順的，而且皮膚感覺有變漂亮欸！
不知道是不是它的成份關係？
✅運動
之前很常偷懶，但開始接觸重訓後，
怕受傷的我有買了教練課，請教練幫忙看動作
也慢慢養成運動習慣，一週至少4次
可能是因為動作被調整，體態也有變好
也開始會選擇食物，整個人覺得輕盈很多
✅做好防曬
大家都說曬太陽會曬老，這是真的...
之前穿夾腳拖，都沒有防曬腳背，結果腳背被曬得超黑，像老人皮
後來就不管怎樣我都會認真擦防曬，不敢偷懶(〒︿〒)
這幾個小習慣我自己親身實測都覺得蠻有感的
大家也有什麼自己莫名很堅持的漂亮小習慣嗎(｡◕∀◕｡)
