#分享一些變漂亮的小習慣

好奇大家在保養這條路上，除了用對保養品外

有沒有養成什麼小習慣？

會默默把自己也養的更漂亮(ﾉ>ω<)ﾉ

分享一下我自己覺得有感的

✅睡眠充足

這點最難，時間都花在上班跟通勤那些，每天都覺得不夠用

但之前居家完整睡好睡滿8小時，皮膚真的進步很多～

而且是那種摸了會驚呼的進步，還有透亮感

所以現在每天都努力在11點左右躺平(*‘ v`*)

✅多喝水

以前不愛喝水，但開始接觸運動後，被教練逼著每天要喝3000cc左右的水

早上起來先喝500cc的水溫潤腸胃，發現剩下的2500cc其實也沒這麼難達到

尤其是有去運動，很容易達標，不過喝水就要注意自己排尿狀況

✅保健食品

我自己每天固定會吃的就是蔓越莓跟維他命C

因為我都是久坐，代謝真的不好

最近也開始吃新悠雀易普零，這是去藥局時藥師推薦我的

主要是增強代謝跟維持體力，

希望可以增加一點代謝，當然還是運動最有效，保健食品為輔

目前吃下來覺得還蠻有感的，以前重訓前做有氧都覺得有點喘

不過最近都覺得蠻順的，而且皮膚感覺有變漂亮欸！

不知道是不是它的成份關係？

✅運動

之前很常偷懶，但開始接觸重訓後，

怕受傷的我有買了教練課，請教練幫忙看動作

也慢慢養成運動習慣，一週至少4次

可能是因為動作被調整，體態也有變好

也開始會選擇食物，整個人覺得輕盈很多

✅做好防曬

大家都說曬太陽會曬老，這是真的...

之前穿夾腳拖，都沒有防曬腳背，結果腳背被曬得超黑，像老人皮

後來就不管怎樣我都會認真擦防曬，不敢偷懶(〒︿〒)

這幾個小習慣我自己親身實測都覺得蠻有感的

大家也有什麼自己莫名很堅持的漂亮小習慣嗎(｡◕∀◕｡)

地呱球

2023-06-13 23:44:41

睡覺真的超難...(╥﹏╥)有時候躺在床上滑個手機，一小時就又過了

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野雁★火

2023-06-14 00:38:32

我也是被太陽曬老，現在每天都會擦好防曬，
穿UV外套，騎車包緊緊
曬老比曬黑更可怕

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吳思穎

2023-06-14 00:59:18

我也有吃易普零，不只是代謝變好，體力也有變好，以前運動後隔天都肌肉超酸痛的，現在肌耐力好很多，感覺超神的

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走到飛飛

2023-06-14 07:47:18

喝水跟運動真的有差！精神跟氣色都好很多

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蕭晶晶

2023-06-14 08:57:36

謝謝分享～想問那個易普零會不好吞嗎？有沒有怪味道

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Baobao Lu

2023-06-14 22:51:23

不會耶～我覺得吃了代謝真的變好

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honey甜

2023-06-14 16:59:59

謝謝分享~現在夏天到了防曬真的好重要

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KIRKLAND

2023-06-14 18:08:54

喝水量夠、睡眠充足、運動這三點超認同的！
我自己也會很注重肌膚的保濕～不管臉還是身體都會用cerave的清爽保濕乳液來保濕～
久了之後整個臉的感覺會非常水嫩！

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Rhinoe

2023-06-15 14:39:27

運動體力跟皮膚真的差好多,但好難堅持嗚嗚

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抹茶歐蕾

2023-06-16 11:50:47

睡前一定要擦護唇膏～
而且是木瓜霜那種厚厚一層！
早上會用刮痧板消水腫～
但後來下垂跟鬆弛推也推不回去的時候，
開始定期會打音波～
我是一年打一次，效果蠻滿意的!
我是在新竹自由路上的@世紀做的～
醫生和小姐都蠻親切～不會過度推銷

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迷其另

2023-06-17 22:43:57

最後一點超重要!!
以前都不在意防曬，後來才知道紫外線除了曬黑也會讓皮膚乾燥+老化,現在就很認真防曬了
認真爬邱品齊醫生的名單,買了理膚的太空防曬跟身體擦的夏卡,兩個都不黏防曬力也很強~好用

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emily0531053

2023-06-26 23:40:23

運動跟防曬真的很重要！
有時候不得已熬夜，吃的擦的維他命C都要來一下
蠻推BHKs維他命C跟薇姿C15發光安瓶
提亮膚色臉色才不會那麼蠟黃~~

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eena

2023-06-27 10:27:20

當然是多喝水+運動
還有一定要敷DUNAY的手足膜
來好好呵護自己的肌膚~

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喵喵達

2023-07-01 23:28:00

除了洗完澡會擦乳液之外，也會不時的擦護手霜！
我是都隨身帶著Aveeno的燕麥護手霜，上班時午休或是下午就會拿出來擦一下，
讓手的肌膚保持滋潤，同事都被我感染也變得愛擦護手霜ＸＤ

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