瘦下來後是不是單靠飲食控制就好?

要看個人體質，有些人不運動也不用減肥，有些人就得運動＋飲食控制才有效果
但真的建議還是要搭配運動對我們來說會更健康喔

我也是這麼覺得

飲食控制是基本的阿

如果還是能夠持續運動

那對身體健康也有幫助

其實最好的方式

就是當你達到目標體重後

就還是維持之前的方式喔!

像我前陣子剛好達到

我最一開始設定的目標體重

我是從減肥開始希望能夠瘦10公斤

這段時間調整我的飲食

晚餐只吃三分之一過八點就不吃

吃完飯之後沒下雨就會去走路半小時

有下雨就在家裡做瑜珈

然後還有額外再吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠

吃這個是想要增加身體的代謝能力

因為我知道身體代謝力越好

也會瘦的相對容易許多

另外一個則是吃了可以減少體脂肪的形成

像我不到半年就已經達標了

現階段也是會繼續維持這樣的方式

想說看是不是還能夠再瘦一點

希望體型可以看起來更纖細囉

感覺如果單靠一些瘦身食品

可以維持住理想的體重

那這也是可以考慮吧

那至少你還有瘦到一定的程度

我是現在想瘦都很難

已經胖好久了

好想直接吃減肥產品變瘦喔