2023-04-14 20:14:44
大家維持身材的方法？
前陣子工作壓力超大，暴飲暴食加上作息不固定導致體重大飆升最近好不容易緩了下來，卻發現自己的腰已經肥了一圈
屁股也因為久坐變得又寬又多肉
出門逛街想買個衣服，在試衣間看著鏡子裡的自己，肉肉塞不進衣服整個慘不忍睹…
也因為這次事件讓我決定要來減肥，想讓自己變的更健康更美
平常工作回到家都已經很晚了，根本無法抽出時間去慢跑或去健身房
只能盡量在睡前安排簡單的居家運動，像瑜珈、拉伸這樣
但可能自己年紀也大了代謝下降，很明顯感受到這樣的活動頂多是抒壓而已
至於飲食的部分，就算加班待在辦公室裡也是嚴格管理每日攝取的熱量
三餐盡量避免加工食品、減少吃澱粉和炸物的比例
有時候茶葉蛋跟無糖豆漿就一餐了，想喝飲料也都挑無糖
晚上六點過後不進食只喝水，但有時候會克制不住自己，後來又嘗試了168
但不論哪種飲食減肥法，最後都會被公司聚餐或應酬打壞
雖然我每次聚餐都會想辦法只吃蔬菜、蛋、雞肉等等，但應酬沒得選
經過一段時間的努力也是有瘦，從68降到65…只降了3公斤QQ
想要繼續努力卻卡住了
同事看我這樣辛苦，給我一盒說是代謝輔助食品，建議我可以搭配吃這個來提高代謝力
他工作其實比我還要忙的感覺，但我看她都正常吃不忌口，不會像我一樣這個不敢吃那個不敢吃，身材卻維持得很好，讓我蠻心動的！
想詢問也有跟我類似情況的朋友，有吃這類的保健食品嗎？
上班族的大家都怎麼維持身材的呢～?
