原來是呼吸方式錯了！

我平常都會看一些保養相關，或是透過改善體態

可以讓自己變漂亮的教學影片

前陣子也看到有醫生說「改正呼吸 就會有下顎線」

裡面提到錯誤的呼吸方式不僅對外表會有影響

也會導致精神不濟、鼻過敏、睡眠品質差等等情況...

看完相關的文章才忽然驚覺 原來我的呼吸方式是錯的？！

突然發現自己也有文章提到的這些症狀

常常會鼻子癢、也會在睡覺的時候打鼾

以前不會特別在乎這些症狀

也沒想過可以改善 因此就放著不管

才知道原來是可以透過呼吸調整的 突然看到一絲曙光的感覺XD

網路上查到可以練習呼吸方式 引導為正確的鼻呼吸

我也開始跟著影片練習減量呼吸 日常也要提醒自己舌頭的擺放

也有查到無恙森林有在幫助調整 因此前往諮詢

現在也透過配戴牙套來幫助自己建立鼻子的正確呼吸

這幾個月下來的睡眠品質真的有改善

多年的鼻過敏也減少了很多

真的是幫了我很大的忙

精神變好工作上也變得有效率多了！！