2022-11-04 21:36:44
不要再過度節食減肥了!
以下勸世文XD
說到減肥第一個想到的是啥
想必很多人會想到節食，例如我朋友
然後為了瘦得快，早中晚三餐就吃一點點，甚至一天就只吃一顆蘋果
然後就變成-過度節食>瘦到目標>恢復飲食>胖回去的無限循環
整個過度節食的完美示範，也不是說不能節食
但不能太過頭阿，每天製造個三百大卡的熱量缺口就好
可以試試看減醣飲食，當然可以的話能搭配運動最好，
尤其是想要有線條的話重量訓練基本跑不掉
好啦，其實之前大學我也有為了瘦一天只吃一餐過，
當時也是瘦得快胖的更快，
是去了世界健身房後在教練的糾正下才開始放下急迫的心態，
之前抱怨瘦的不夠快，還被教練嘴過不然去脫水啊，
保證秒瘦然後喝個水再胖回來
現在早已達成之前的目標，開始追求漂亮的線條，
最後分享最近看到的影片，基礎觀念可以看一下，
祝有需要的大家減肥順利，掰~
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