求改善睡眠的好方法

我是睡前看書 不要使用3C產品,效果不錯

我最近也是越來越晚睡 心理想睡但生理就是睡不著 

年紀大了好像也會有影響QQ

懂妳的心情...也是工作壓力大就容易影響睡眠...

我會吃黃金甲的EX活力定來改善睡眠品質,蠻有效的可以試試看

每天咖啡+B群的同類人

睡不好可以吃些保健食品來改善,芝麻明跟活力定對我都有效,不過長期建議看個醫生比較好~~~

辛苦你了，真的不行就看醫生吧

可以看看是不是床墊的問題

之間因為隨便買那種便宜的床墊

結果一直都睡不好…還腰痠背痛

如果要換床墊的話推生活搖籃

他們家真的都很舒服而且支撐力很夠

我之前用B群調整作息效果還不錯說！

入手同事推薦的紐崔萊B群後，我早餐完吃一顆撐到加班都沒問題

白天很專注在工作上，晚上回家就自然感覺到累會比較早睡

可以試試看～

建議你以打點滴的方式!

有一陣子我也是工作忙翻

壓力大加上生活作息不正常

導致睡不好還容易冒痘痘

後來聽護理師妹妹的建議開始打抗老排毒點滴

裡頭的營養品成分是可以直接讓身體吸收的

才第一次而已就很有感 回家倒頭就睡一覺天亮

幾次下來身體的發炎反應也減緩許多

我是在桃園青見**保養的 推薦給妳👍🏻