斷食減肥也不健康吧?

去年跟著姐妹用168實施減重計畫3個月瘦了3kg

雖然瘦了但我每天都要中午才能開始吃飯

每天都餓到上班開會很沒有精神有時候還會胃痛

我主管看我都沒有吃早餐就跑來關心我這麼了

我跟主管說我在實施168主管笑了笑叫我加油

中午去買飯又遇到主管我就跨主管都吃不胖真好

主管就拿之前胖的照片給我看我說你也瘦太多了

主管說都會去高雄一間濟代世尊看中醫調理身體

醫生會開一些增加身體代謝又可以有飽足感的中藥

我這個月也開始在濟代世尊看中醫調身體及減重

醫生叫我3餐都要吃不能餓肚子,選對食物就會瘦

目前瘦了1kg上班精神變好了也不會一直打瞌睡

我看看3個月可以瘦多少在卜來分享給您跟姐參考

我也認為不健康耶

但我有朋友真的斷食就瘦下來了

很羨慕他

我是沒辦法挨餓啦

確實阿~

我也覺得斷食減肥不健康

但是聽說有用，我就也嘗試過

只能說那個真的要很有毅力才能成功

而且我斷食期間都感覺很不舒服

很快我就放棄了

後來我有跟著朋友參加婕樂纖的線上纖體班

跟班上其他同學一起減肥還蠻有趣的

還有專業營養師會教我們怎麼吃

也有健身教練教我們在家要怎麼做簡單的運動

我是買纖纖飲跟纖飄錠吃

在搭配飲食跟運動就有瘦下來

體重跟體脂都有降真的讓我很有成就感啊!

我也認為不太健康

要減肥不是直接斷食就好了

那種回彈機率都很高

像樓上說的那樣參加纖體班

好像可以考慮耶

居然有那種線上纖體班?

有營養師跟健身教練教也太專業了

感覺這樣一定能成功耶

本人本來食量就不大 之前嘗試168初期瘦蠻多的

對我來說並不難 自己也會感覺明顯有瘦

但到後期遇到停滯期 體重停留都瘦不下去 就嘗試186甚至204

204真的會讓自己很沒精神 就決定靠運動和健康飲食瘦了