大家減肥是怎麼堅持到最後的?

我覺得是意志力吧

因為減肥一定都會卡關

這時候只能靠意志力撐過去

只要能夠撐得過去

就有很大機率會成功

減肥一定都會遇到卡關的時候

這都很正常的阿

通常這時候能夠撐得過去

就有很大機會可以變得更瘦

其實方法不外乎就是吃得更少一點

或者是動的更多一點

我是建議可以增加運動的量

運動量增加可以提高身體的代謝

我現在為了讓身體的代謝變得更好

除了運動之外還有喝婕樂纖的纖纖飲

讓身體代謝可以更好一點

而且還有吃纖飄錠來減少體脂肪的形成

因為我是希望除了體重之外

可以連同體脂也一起瘦下來

這樣身形看起來才會更好看喔

像我目前這樣做半年多了

體重跟體脂都有照著進度在瘦

沒有遇到明顯卡關的感覺

減肥只要堅定不吃東西就一定會瘦阿

可能就是需要一些外力的刺激吧

我覺得吃減肥食品也可以

只是要注意安全

有疑慮的就不要碰了

我是用健身的方式，一週去2-3日

有認真做其實這個頻率體態一定會有變化

不會太在意體重數字

體態變化了自然就會有信心，也就慢慢養成習慣

用這個角度而不是想著減肥去運動就比較能持久