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婷

治療運動傷害

本身有健身的習慣,但由於不愛熱身,常常身體沒熱開就給他鍛鍊下去,運動拉傷小嚴重

我的健身教練建議去進行肌肉拉伸,這樣才能降低運動傷害。當然之後運動前還是要做好熱身

雖然原理大家都懂,可是要去哪進行運動傷害的治療我還是沒有頭緒,所以想請問各位有在健身的板友,你們都去哪舒緩運動傷害的呢?

尤其是那種推拿診所的,如果能位在高雄市區的話會更好 拜託拜託

  • 年紀到了不要讓運動變成身體負擔

  • 婷

    中年階段其實是容易運動傷害的階段,沒有年輕人的肌力,

    也沒有老年人的小心謹慎,自然就容易受傷了。

  • 蕭兒
    蕭兒

    推薦你一台它不僅可以拿來塑身,也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等

    像我本來是在醫院做課程,但是做完課程後我就請諮詢師幫我訂一台L320,

    落枕或者痠痛以及是復健都可以用,家人也可以一起使用

    真的很棒~你可以上立康官網看喔~ 

  • 77
    77

    高雄 柏青整復不錯

    他那邊有整套的針對運動傷害的修復療程,包括運動刮痧還有推拿修復,

    這些都可以減緩組織沾黏、緊縮程度,也能加強關節活動度、恢復筋肉彈性、加速肌肉廢棄物與毒素代謝

    我去那邊之後,在做重訓跟有氧時,就很少有運動傷害

    當然,也有乖乖聽醫生建議,運動前有做好暖身

    給你參考囉

  • sspapa
    sspapa

    水療spa

    挺不錯的
  • 水療好像蠻不錯的~有看過網友推薦~

  • 啾啾
    啾啾

    如果痛到都要去推拿,很嚴重欸

    我有一台機器也都是復健科專門在治療的機器

    可以舒緩痠痛,又可以塑身

    這台L320機器利用電療的方式可以讓我們達到很大的改善欸,

    是一個非侵入式又方便,醫療級專業機器

    可以促進血液循環,人體有非常多穴位點都可以做操作

    它不僅可以拿來塑身,也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等

    但如果你的狀況很嚴重,也可以詢問醫生自己操作是否可以唷

  • 我本身有類似的情況,但我不是找推拿,而是找別的教練上課><
    推拿屬於放鬆軟組織,當下會覺得有立即性的舒緩,但如果你有健身習慣,建議可以找有矯正訓練專長的健身教練,和他討論你的運動目標與需求,讓他可以進一步安排符合你的訓練課程~

    我是在左營的來健身訓練,以上分享希望可以幫到你~


  • 我是姿勢不對拉傷, 很不舒服!

    找物理治療師治療後好很多, 也會教你一些自己能復健的動作

    現在除了暖身, 我還有吃力捷凍保養, 在強化體能跟運動後的修復, 效果挺不錯的!

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