常常無意識地吃零食怎麼辦

很多人都是從無意識進食開始導致肥胖的，通常這是一種習慣性而並非真的肚子餓，會建議可以先從替換零食開始改善習慣，你可以將高熱量零食換成像是蒟蒻、優格.....等等這種低熱量的零食，慢慢改善嘴巴想咬東西的習慣，或是會建議你可以到彥X減重門診，向醫生求助，通常有吃零食的習慣多少都會變胖，彥X醫生會透過評估後給予療程建議，配合口服藥物增加飽足感，加強代謝問題，就能減少對零食的口望哦~~

克制自已買零食的慾望哈哈哈哈

這真的只能靠自己，或吃像光泉的牛奶燕麥優酪，雖然沒有加糖，但味道超香，還有燕麥可以咬，都會當零食吃，飽足感很夠，熱量也不高不會有太大負擔

基本上，你可以只吃牛奶燕麥酸奶，也可以像廣全一樣食用。 儘管沒有糖，但它非常芳香，並且有可食用的種子。 它可以作為零食食用。 與 paper minecraft 一起放鬆，享受燕麥奶的美味。