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Aurora
Aurora

減肥成功的能跟我分享是怎麼瘦的嗎?

來認真的請教一下各位女孩

有沒有人可以分享一下

是怎麼瘦下來的阿

我最近整個遇到了瓶頸阿

明明吃的就不多

但卻還是沒辦法瘦下來

體重之前是有降

但是現在就是已經卡在一個體重好久了

我每天都餓肚子餓到不舒服

卻還是沒有辦法瘦

真的讓我很傷心阿 該怎麼辦啊

有沒有女孩可以好心分享一下

是怎麼瘦下來的呢?

  • 妳每天攝取的熱量不能低於妳的基礎代謝率

    長時間的節食會導致基礎代謝率越來越低


    消耗的熱量太少,也就會瘦不下來了喔

  • 我看很多人都用168斷食

    我朋友也是斷食瘦的

    如果沒辦法馬上168

    可以循序漸進的嘗試看看?

  • Caroline
    Caroline

    最近有看到一篇報導

    上面寫了調整飲食一開始能瘦

    但是流失掉的其實是肝醣跟水分

    真正該剷除的脂肪沒有消失

    而且吃不足基礎代謝的熱量,長期下來肌肉組織也會被消耗掉

    如果想要瘦又想健康不復胖

    會建議飲食調整,還有可以提升代謝跟不易形成體脂的產品搭配

    再加上運動就可以瘦得下來也能維持好體態

    我自己是有多吃蔬果多喝水,飲食規律正常

    加上喝纖纖飲跟吃纖飄錠

    還有搭配運動,就瘦得很順利

    纖纖飲有國家食品標章SNQ,能幫忙促進代謝

    纖飄錠是有小綠人標章,還有衛福部不易形成體脂肪的核准

    我目前已經瘦了好幾公斤就是靠這些方式減的!

    Aurora
    Aurora
    你說的那個有標章的我去查了一下
    發現是林心如代言的牌子耶
    好像很可以買
    黛娜
    黛娜
    一次就買兩種來吃?
    那想問如果只吃一種會瘦嗎
    還是纖纖飲跟纖飄錠就是要一起吃才有用呢
  • 仔仔
    仔仔

    年紀大了代謝也變差 燒烤吃到飽那些通常又很油膩


    現在都會在餐前餐後吃醣立棄跟油立崩 給你參考


  • Caroline
    Caroline

    沒錯阿林心如有代言

    而且最近女人我最大節目也有介紹

    婕樂纖還蠻有名的阿

    纖纖飲跟纖飄錠不一定要一起吃

    我只是問過美容顧問後

    才知道這樣搭配吃會更好才這樣子吃的

    你可以先去詢問美容顧問後再決定!

  • 持續運動 提高基礎代謝率 不要節食 但要吃對東西

  • 運動+吃對東西才是長久的~~~
    適當的肌力訓練+有氧
    肌肉量增加、基礎代謝率上升,每天消耗的熱量也會上升
    不吃或吃太少反而會變胖!!!



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