大家好，想分享一下減重的心路歷程

想分享一下減重的心路歷程，這10公斤的過程都是血淚呀（哭），不過也幸好是自己有努力，才能享瘦這樣的成就感😉由於平時工作太多外食，飲食沒注意，不知不覺就已經超重，某天看鏡子覺得這樣下去真的不行，都要胖成球了，決定開始減肥。 這段時間我大幅改變了飲食的型態，中午都會自己做菜去公司，也盡量克制讓一天攝取熱量小於tdee，這讓我的體重有明顯的下降，但是因為有時會懶於運動，體態不夠好，所以後期也加上了高強度的運動，真正增肌減脂。但是出現一個問題是說，我身上有些地方開始有橘皮  😰這…… 後來聽了朋友的推薦，我嘗試了zerothin小熨斗，一開始不抱期望，沒想到還真的有效，後來真的橘皮的狀況有改善！每天持續用真的很有效。 只能說維持好的體態在於習慣改變，不論是飲食還是運動方面，瘦下來人也開始變得自信許多。