運動減肥跟飲食減肥哪個好

飲食減肥！

要兩個一起才比較有效吧？

飲食減肥（重要）！
運動會讓身體線條更好看

兩者都要併行效果才會好也才能持繼下去，只靠飲食只有一開始的效果明顯，我自己是有氧+無氧每周至少5天，飲食方面少澱粉，多吃蔬菜、蛋白質，也會搭配SAVAS乳清蛋白效果不錯。

兩個都重要,但還有一個我覺得對於25歲以後快速減重的女生也很重要,就是塑身衣,不然即使瘦,肚子還是鬆鬆,也是不敢露,我之前就是這樣,後來去瑪麗蓮訂製,穿了半年整個緊實很多,才不會覺得自己像肉鬆人