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大時代
大時代

平常可以多吃些來補充體力啊?

現在工作因為工時比較常

加上有時候會臨時需要趕東西出來

內心就會比較有壓力

感覺身心的負擔都比之前來的大

在想說除了作息上要做出相對應的調整外

可能在飲食方面也要多留意

不曉得平常是可以透過多吃哪些食物

來讓自己體力變得比較好嗎?

這樣久了以後身體或許比較不會那麼吃力

  • 單單
    單單

    我是覺得要吃的均衡耶

    就是青菜水果肉類都要吃到

    然後養成正常的作息

    盡量不要熬夜

    這樣就會好很多

  • 茫茫人海
    茫茫人海

    主要還是飲食上要盡量均衡

    一天五蔬果的重點要把握到喔

    而且就像上面說的

    身體要保養好首先就是減少傷害

    減少熬夜可以的話不要超過12點

    甚至十一點就可以睡了

    這樣也能保護好你的肝臟

    平常也能去找一些護肝保健食品

    只要能夠把肝養好氣色還有體力都會變好

    像我之前就是常熬夜所以氣色看起來很差

    現在則是懂得吃的比較養生清淡

    晚上沒事就是早點睡

    然後還有吃人可和的金薑黃來保健身體

    因為我覺得除了飲食跟作息外

    透過保健食品是可以去調養身體的體質

    從影響體內的循環開始讓身體有更好的改變

    到目前為止效果還蠻明顯的喔

    農來
    農來
    會不會其實是因為作息調回來的關係
    所以身體才沒有那麼累
    跟你吃保健食品沒有太大的關係呢?
  • 飲食方面真的不太懂

    這可能要去詢問營養師了吧

    覺得在吃的方面不管是食物或保健食品

    都還是先詢問專業的意見再決定吧

  • 摩天
    摩天

    應該是多補充B群之類的保健食品就可以了

  • 維他命發泡錠,休息的時候喝

  • 可以吃B群或魚油

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