長期失眠困擾...看身心診所有用嗎

看醫生也是要謹慎評估,如果只是一味的只給你安眠藥的醫生,那也要考慮看看是不是適合~~我自己也是嫁來桃園,前陣子都是在蘆竹的欣悅找院長看失眠門診,自己覺得跟他談話跟舒服,也會斟酌的給你藥

有餘裕的話可以去大醫院的睡眠中心睡一晚

透過科學儀器把問題找出來之後再看怎麼解決

建議睡前不要太常滑手機

藍光也是造成現代人失眠的因素喔
像我最近都改成睡前看書
看累了自然就睡著XDDD

我是覺得不要過度依賴安眠藥比較好

建議還是就診找出真正失眠的原因

感謝大家的建議

其實我吃安眠藥常常會恍神

就是我自己要解開心理的結

最基本的是每天喝一杯DlY無糖芝麻 豆漿~
還有魚油，D3，B群，美舒安丸和加味逍遙散，運動，非常有效，現在只有緊張時會潮熱，改善好多，特別是睡眠
睡前吃鈣片,鈣片可以調整自律神經,最主要多放鬆心情可以在youtube搜尋放鬆的音樂看看書...

我這樣調是覺得蠻有效的

我一直都是找桃榮的蔡宛庭醫師，非常有愛心跟耐心的好醫師！

後來她因為工作調到台北，我還是每個月會找她回診，因為值得信任

你可以問問看松江南京的鈺璽，她現在在那邊

心病還需心藥醫 還是建議找專業的心理醫生協助面對自己的情緒
平常睡前也儘量聽一些柔和的音樂和做一些伸展運動讓自己心情放鬆
是藥三分毒 真的有需要的話睿智膏等助眠保健品比安眠藥更合適