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小魚
小魚

有好的戒菸方式嗎?

另一半菸癮已經好幾年了,最近打算要戒

可是戒沒多久就又點起菸來抽

好奇有沒有什麼好的方式可以比較有效的戒菸嗎?

  • 我以前大約三天兩包菸的菸癮

    後來發現體力下降很多

    再加上自己身體也出現毛病

    就決定把菸戒掉,第一個月我覺得是最困難的

    動不動就會想抽,不過靠著自己的意志力和尼古清噴霧的幫助

    成功的渡過第一個月

    目前我已經沒抽半年多了,希望能持續下去

  • 主要還是要靠意志力吧
    先從減量開始

  • 好想吃冰
    好想吃冰

    自身的意志力真的很重要

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