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愛吃不忌口,該怎麼減肥?

跟男友在一起之後

真的是一條愛吃不歸路捏

礙於我男友也是吃貨一族

所以我們都在交往幾個月內

體重漸漸增加有個10公斤吧

但真的不能再放肆下去了

請問愛吃不忌口 該怎麼減肥

  • 運動一定是最快最有效的方法

    也是減肥的不二法門

    但你如果是代謝不夠

    或是真的想減少一點罪惡感外

    可以搭配青汁試試

    我現在是在試DV的207有酵青汁

    裡面有秋葵萃取物

    可以包覆油肉幫助排空

    也有很多膳食纖維可以增加飽足感

    另外還有207種蔬果酵素

    營養價值蠻高

    我覺得目前試下來感覺還蠻不錯的

    體脂肪有掉  就算吃不多也都有正常排便

    感覺代謝還真的有比較好

  • 運動運動運動

    吃多少就動多少😂

  • 運動+慢慢改變飲食
    我本身是很容易嘴饞那種,嘴饞可以吃一些健康的食物來代替高熱量零食

    像是平常非正餐時間肚子餓,我會吃福樂的Lite優格,它有加藤黃果

    吃起來蠻有飽足感的不太容易餓,熱量也不高

  • 減肥不忌口的話~真的比較難瘦下來耶

    光靠運動,效果可能不會很理想

    我以前也是吃貨一個又胖哈哈,後來一些原因食量變小,也學會從選擇食物開始
    就瘦的很好了

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