焦慮感很重，調適得很辛苦

除了培養正面的休閒活動

真的感覺很辛苦 有滿多管道可以提供協助的

原PO有考慮做療程或按摩之類的改善看看嗎

我都會去健身紓解壓力 但有一陣子工作壓力大到影響健力表現  還因此受傷  同事推薦我去天母永恆美診所  當時就是用靜脈雷射   醫生有說靜脈雷射不只可以治療運動傷害  也可以協助放鬆心因性的壓力  做完幾次治療後真的有感覺比較放鬆一點

辛苦了！

覺得妳需要真的完全屬於自己的時光，一天半個小時也好，那段時間裡工作上的事情得完全放下。

呼吸、喝喝溫暖的東西、看天空或是看月亮

提醒自己你人生最大的重心是照顧好自己與你愛的人，而不是為了工作大量消耗生命力。

之前常常莫名耳鳴 + 失眠 ,

看了好多科都只是頭痛醫頭腳痛醫腳 .

直到看完精神內科再搭配靜脈雷射輔助

耳鳴才慢慢改善 ,睡眠品質也回來了

不過我記得儀器的光種也有差

德國的儀器比較好的樣子

運動跟冥想都能緩解焦慮感，可以嘗試看看，加油！

辛苦了，加油!