請問WFH要怎麼順利減重啊？

推醣立棄和油立崩

它原理就是阻斷你攝取過多油脂

然後幫你捨棄過多熱量負擔

我個人吃的效果覺得有效

二個禮拜有瘦三公斤

不過還是要看個人體質喔

推醣立棄和油立崩

它原理就是阻斷你攝取過多油脂

然後幫你捨棄過多熱量負擔

我個人吃的效果覺得有效

二個禮拜有瘦三公斤

不過還是要看個人體質喔

我也是，宅在家長出好多肉，現在衣服只穿得下寬鬆款

我最近在實施「減醣料理」減肥法~

覺得還不錯~可以吃得很豐盛，只要少糖、少澱粉。

網路上有許多減醣料理的簡易食譜，很方便~

我會上網看影片做運動耶

先培養運動習慣

即使做十分鐘也是動～
然後慢慢拉長半小時 一小時這樣

WFH真的讓人很容易慵懶耶！可是我減肥還是小有成效！建議妳還是要控制飲食，然後提起勁來運動，這兩樣我每天都請家人督促我做，我還有吃歐速纖搭配益生菌的組合來輔助，歐速纖能抑制脂肪獲得營養變大，對我還滿有效的，搭配益生菌是為了也顧好腸道健康，這樣才瘦得健康呀！加油加油！

我實施168一開始覺得蠻有效的，體重跟體脂都有降，

但第二個月就有點停滯(另一方面原因是聚餐什麼的局突然變很多

朋友介紹我吃小妖女爆纖飲我覺得還不錯，從腸胃保健去調整，

到下一餐就比較不會餓，每天吃~半個月了有瘦了一些，

連痘痘的問題也有改善到  算是意外收穫

每天做一些居家運動，早餐喝一杯小妖女爆纖飲，很快就會來大號，超順暢的

我以前去了三年健身房

一公斤都沒減還胖到人生巔峰79

後來是因為認識我的飲食教練幫我

4個月減了14公斤

他教我一個好的飲食習慣

還有維持不復胖的方法

已經維持兩年了

如果有想了解健康飲食菜單歡迎加line諮詢

Line： snakejane2004

在對的時間吃對的東西

有個健康的腦袋才不會減完又復胖喔

歡迎加line預約諮詢健康減脂餐單

line ：snakejane2004

運動還是要自律

真的要逼著養成習慣每天都要動個30-60分鐘

我是一週一樣運動5天

都看YT上的影片有氧或TABATA

然後加工產品完全不吃

保健食品只有喝DV的207有酵青汁幫忙代謝跟排便