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cathy519
cathy519

請問WFH要怎麼順利減重啊?

我是食慾很好的易胖體質,之前減重控制體態都是去健身房 

看到別人在認真運動,自己也會乖乖跟著運動一小時再回家 

結果這陣子防疫升三級都不能去健身房,在家根本不想動只想吃東西耍廢... 

運動都是一天捕魚、五天曬網,一天自我檢討 

減重不成反增重,這段時間已經多出五公斤😭 

天啊!!!這樣下去該怎麼辦??? 大家是怎麼順利減重的啊???

  • 推醣立棄和油立崩

    它原理就是阻斷你攝取過多油脂

    然後幫你捨棄過多熱量負擔

    我個人吃的效果覺得有效

    二個禮拜有瘦三公斤

    不過還是要看個人體質喔

  • 推醣立棄和油立崩

    它原理就是阻斷你攝取過多油脂

    然後幫你捨棄過多熱量負擔

    我個人吃的效果覺得有效

    二個禮拜有瘦三公斤

    不過還是要看個人體質喔

  • 我也是,宅在家長出好多肉,現在衣服只穿得下寬鬆款

  • Daby54196
    Daby54196

    想在家減肥但就是沒啥意志力啦~

    那麼有意志力的話  現在不知道事業做多大


    我以前都是去看減肥中醫

    可是現在疫情那麼嚴重根本不敢去診所

    最近想試試看吃酵素或是代餐

    有看到大元瘦身的效果好美好羨慕

    她代言品牌裡有幾個產品我蠻有興趣的

  • 我最近在實施「減醣料理」減肥法~

    覺得還不錯~可以吃得很豐盛,只要少糖、少澱粉。

    網路上有許多減醣料理的簡易食譜,很方便~

  • Yuyu
    Yuyu

    我會上網看影片做運動耶

    先培養運動習慣

    即使做十分鐘也是動~
    然後慢慢拉長半小時 一小時這樣

  • 運動+飲食控制 但真的要很有毅力


  • WFH真的讓人很容易慵懶耶!可是我減肥還是小有成效!建議妳還是要控制飲食,然後提起勁來運動,這兩樣我每天都請家人督促我做,我還有吃歐速纖搭配益生菌的組合來輔助,歐速纖能抑制脂肪獲得營養變大,對我還滿有效的,搭配益生菌是為了也顧好腸道健康,這樣才瘦得健康呀!加油加油!

  • 我實施168一開始覺得蠻有效的,體重跟體脂都有降,

     

    但第二個月就有點停滯(另一方面原因是聚餐什麼的局突然變很多

     

    朋友介紹我吃小妖女爆纖飲我覺得還不錯,從腸胃保健去調整,

     

    到下一餐就比較不會餓,每天吃~半個月了有瘦了一些,

     

    連痘痘的問題也有改善到  算是意外收穫

  • AZZ
    AZZ

    每天做一些居家運動,早餐喝一杯小妖女爆纖飲,很快就會來大號,超順暢的

  • Jane
    Jane

    我以前去了三年健身房

    一公斤都沒減還胖到人生巔峰79

    後來是因為認識我的飲食教練幫我

    4個月減了14公斤

    他教我一個好的飲食習慣

    還有維持不復胖的方法

    已經維持兩年了

    如果有想了解健康飲食菜單歡迎加line諮詢

    Line: snakejane2004

  • Jane
    Jane

    在對的時間吃對的東西

    有個健康的腦袋才不會減完又復胖喔

    歡迎加line預約諮詢健康減脂餐單

    line :snakejane2004

  • 尖尖緘緘
    尖尖緘緘

    運動運動運動 很重要所以說三次
    我自己教書也是WFH整整兩個多月了
    你可以下載Arcade 大概五分鐘一輪 但是非常爆汗
    只是你家可能需要有
    隔音墊才不會吵到樓下喔

  • 運動還是要自律

    真的要逼著養成習慣每天都要動個30-60分鐘

    我是一週一樣運動5天

    都看YT上的影片有氧或TABATA

    然後加工產品完全不吃

    保健食品只有喝DV的207有酵青汁幫忙代謝跟排便


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