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Irene94427
Irene94427

想問用168減重會反彈嗎?

最近身邊一堆親友都在喊要減肥

我本來就是易胖體質,一直有在看中醫減肥

但因為冬天再加上這陣子WFH全部胖回來(哭) 

有朋友去年說她實施168很有效

可是我們今年年初約吃飯的時候

我看她沒瘦啊....(會不會也是復胖?)

所以用168是不是停下來後體重就會反彈?

  • Lance
    Lance

    我之前也有試168!!前期真的瘦很快

    但後來開始正常吃...完全胖回來!!而且胖超快!!

    後來是靠戒糖、多喝水和吃原形食物

    我會再吃打卡錠增加代謝,覺得有吃有差

    不過~~~減到現在發現...飲食才是重點

    目前執行一個月已經瘦三公斤

    希望能繼續瘦下去!!原PO加油

  • 真的要看你平常都吃些什麼欸

    如果平常都吃高熱量或加工食品

    復胖就只是剛好而已啊

  • 沒錯,就算堅守168,如果執行時一樣喝珍奶吃炸雞,體脂反而可能會變更高

  • Eyvent
    Eyvent

    除非你天生真的吃不胖或是生病了

    不然不論你用什麼方法減肥

    只要飲食習慣沒改

    一放縱身體就會反彈回來

  • 有吃打卡錠+1

    但我也有搭配運動,一週三次

    通常就是用平板開YT跟著做(有蠻多教學影片的)


    然後飲食再稍微注意一下,身材就可以維持得很好

    也不用擔心會復胖~~

  • 像楊丞琳也是有在實施168

    但他還有搭配zumba....那個真的爆累又爆汗!!!

    吃的也都很清淡,之前看過他分享...

    整天就只喝無糖豆漿!!傻眼啦

  • 財犬
    財犬

    我覺得什麼方式減肥都會反彈,所以控制很重要,你可以試試消脂針,我覺得是雕塑,而且不會痛苦,一個月脂肪就不見了唷!我是去板橋靚4紀醫美診所~

  • 主要還是要看飲食跟運動啦

    我之前也做過168

    但那8小時裡完全沒控制飲食

    想吃什麼吃什麼

    最後雖然是沒胖,但也沒瘦

    如果你想試168一定要先搞清楚方法

    你可以參考一下文章

    https://sunnychen1113.pixnet.net/blog/post/327080110

  • 還是要看你沒天攝取多少消耗多少,沒管控好很容易反彈

  • 飲食內容還是蠻重要的

    蛋白質也要夠~

  • 可以試試酵素,最近吃ROB搭配運動,一天一顆就能減少食慾而且新陳代謝有變好,感覺脂肪真的有燃燒XD

    ROB代言人是張棋惠 她推薦的東西都有挑過還不錯,你可以參考他們官網 https://www.robshop99.com.tw/

  • 可以試試酵素,最近吃ROB搭配運動,一天一顆就能減少食慾而且新陳代謝有變好,感覺脂肪真的有燃燒XD

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    抱歉網路有點問題,重覆發文。
  • 我實施168一開始覺得蠻有效的,體重跟體脂都有降,

     

    但第二個月就有點停滯(另一方面原因是聚餐什麼的局突然變很多

     

    朋友介紹我吃小妖女爆纖飲我覺得還不錯,從腸胃保健去調整,

     

    到下一餐就比較不會餓,每天吃~半個月了有瘦了一些,

     

    連痘痘的問題也有改善到 算是意外收穫

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