想問用168減重會反彈嗎?

我之前也有試168!!前期真的瘦很快

但後來開始正常吃...完全胖回來!!而且胖超快!!

後來是靠戒糖、多喝水和吃原形食物

我會再吃打卡錠增加代謝，覺得有吃有差

不過~~~減到現在發現...飲食才是重點

目前執行一個月已經瘦三公斤

希望能繼續瘦下去!!原PO加油

真的要看你平常都吃些什麼欸

如果平常都吃高熱量或加工食品

復胖就只是剛好而已啊

除非你天生真的吃不胖或是生病了

不然不論你用什麼方法減肥

只要飲食習慣沒改

一放縱身體就會反彈回來

有吃打卡錠+1

但我也有搭配運動,一週三次

通常就是用平板開YT跟著做(有蠻多教學影片的)

然後飲食再稍微注意一下,身材就可以維持得很好

也不用擔心會復胖~~

我覺得什麼方式減肥都會反彈，所以控制很重要，你可以試試消脂針，我覺得是雕塑，而且不會痛苦，一個月脂肪就不見了唷！我是去板橋靚4紀醫美診所～

主要還是要看飲食跟運動啦

我之前也做過168

但那8小時裡完全沒控制飲食

想吃什麼吃什麼

最後雖然是沒胖，但也沒瘦

如果你想試168一定要先搞清楚方法

你可以參考一下文章

https://sunnychen1113.pixnet.net/blog/post/327080110

還是要看你沒天攝取多少消耗多少，沒管控好很容易反彈

飲食內容還是蠻重要的

蛋白質也要夠~

可以試試酵素，最近吃ROB搭配運動，一天一顆就能減少食慾而且新陳代謝有變好，感覺脂肪真的有燃燒XD

ROB代言人是張棋惠 她推薦的東西都有挑過還不錯，你可以參考他們官網 https://www.robshop99.com.tw/

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我實施168一開始覺得蠻有效的，體重跟體脂都有降，

但第二個月就有點停滯(另一方面原因是聚餐什麼的局突然變很多

朋友介紹我吃小妖女爆纖飲我覺得還不錯，從腸胃保健去調整，

到下一餐就比較不會餓，每天吃~半個月了有瘦了一些，

連痘痘的問題也有改善到 算是意外收穫

我168只有瘦1-2公斤然後就沒有動了，覺得還是要注意飲食內容不然效益不大