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為什麼我減肥一直失敗?大家可以幫我看看嗎

我從小就是肉肉的,想說阿嬤說我這樣很可愛就沒太想太多(天真)
但是到高中以後發現自己是真的比同儕都胖,就開始在意起來
有試過晚餐不吃澱粉,少吃油炸跟戒含糖飲料,運動的部分因為腰椎有受傷過不太能激烈運動,所以頻率比較少
但是到今年要升大學了,持續半年只瘦三公斤我都快瘋了〒_〒
希望上大學能夠瘦下來,希望大家給我一點建議

  • 半年瘦三公斤~很不錯啦!

    重點是有持續的在瘦,感覺這樣瘦得很健康!

    啊是不知道妳是多高多重啦!

    建議妳可以列一個清單,寫會讓妳瘦的幾件事,立定目標,一個一個去做,碰到體重降不下來了,就換另一種方式,一定可以變瘦的,加油!


  • 半年3公斤很正常的!
    可以是是168間接性斷食
    或是三餐澱粉都少量且吃原型食物(地瓜或是馬鈴薯之類)
    如果你可以忍受不吃碳水的話
    就多吃肉跟菜
    算一下自己基礎代謝率,不要吃超過了
    基本上應該是瘦得下來

  • 有一種說法是肥胖也是病,可能是遺傳,可能是體虛,有很多原因,因人而異,版大看要不要去看中醫調理,雖然不是很快速剪下來的方式,但勝在中藥材是自然的 容易被體內分解

  • 作息正常嗎?我去年開始正常時間睡覺跟戒宵夜後體態有變好,體重也有下降

  • 看中醫真的可以考慮,我本身是蘋果身型的人,後來在高雄住了一陣子,有聽同事說濟民的醫師看減肥很厲害,所以時候都會每個禮拜去報到 看完幾個月後真的有瘦下來,目前也沒有復胖,生理期也變正常了,自己都覺得有點神奇XDDD🎉🎉🎉

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