有人吃過鹹代餐嗎?WFH一個月快認不出自己了QQ

自從WFH後，雖然上班時間變得有點自由，不過缺點就是...很容易胖！

要吃什麼直接拿就好，加上產業有受影響也很焦慮自己的工作不保

默默1個月就飆升1KG...屁股也越來越大的趨勢(;´༎ຶД༎ຶ`)

最近開始嘗試在家運動，像是深蹲等等看能不能讓自己的屁股緊實一點

想嘗試搭配節目上營養師推薦的442飲食法，我之前有試過168失敗，不知道是不是我的方法錯，餓到受不了很快就放棄了，其中晚餐有說建議好消化的食物

我不喜歡吃生菜沙拉，有點想嘗試看看代餐耶，不知道版上水水有沒有人吃過

不過現在代餐很多都是甜的奶昔類，對甜食不太行

當下午茶可以啦，但當正餐我會覺得很怪，一定要吃到鹹的才可以😤

這個雞汁飽看起來蠻好喝的，一包也才100卡不到

IG也有些人會自己加一些蛋跟青菜，感覺好好吃

本來也有考慮買YT推薦的日本蛋花湯，但價格也是不便宜捏

而且好像也很容易餓😗

還有什麼推薦什麼代餐或輕食的嗎?