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好想回公司上班喔QQ
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有人吃過鹹代餐嗎?WFH一個月快認不出自己了QQ

自從WFH後,雖然上班時間變得有點自由,不過缺點就是...很容易胖!

要吃什麼直接拿就好,加上產業有受影響也很焦慮自己的工作不保

默默1個月就飆升1KG...屁股也越來越大的趨勢(;´༎ຶД༎ຶ`)

 

最近開始嘗試在家運動,像是深蹲等等看能不能讓自己的屁股緊實一點

想嘗試搭配節目上營養師推薦的442飲食法,我之前有試過168失敗,不知道是不是我的方法錯,餓到受不了很快就放棄了,其中晚餐有說建議好消化的食物

我不喜歡吃生菜沙拉,有點想嘗試看看代餐耶,不知道版上水水有沒有人吃過


不過現在代餐很多都是甜的奶昔類,對甜食不太行

當下午茶可以啦,但當正餐我會覺得很怪,一定要吃到鹹的才可以😤

這個雞汁飽看起來蠻好喝的,一包也才100卡不到

IG也有些人會自己加一些蛋跟青菜,感覺好好吃


本來也有考慮買YT推薦的日本蛋花湯,但價格也是不便宜捏

而且好像也很容易餓😗

還有什麼推薦什麼代餐或輕食的嗎?
 

  • 吃的不能歐倍來
    吃的不能歐倍來

    我自己原本就有再吃,可以多嘗試幾款,看自己比較適合哪一種

    好想回公司上班喔QQ
    好想回公司上班喔QQ
    好~我再來比較看看>3<
  • 妹妹
    妹妹

    我有買(舉手),晚上不想吃多,或沒時間處理,都很方便~

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    請問會不會更餓啊?哈哈哈 口感好嗎?
  • 我也有用442飲食法,感覺比168斷食法有效率說!推

    好想回公司上班喔QQ
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    好 我會努力試試看!!有成效再來分享!!
  • 水蜜桃
    水蜜桃

    以前也會吃代餐減肥

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    那成效好嗎?😳😳
  • 愛琳
    愛琳

    之前都吃甜的代餐 吃久蠻膩的 也沒有吃正餐的感覺 有買雞汁飽吃過

    算蠻好吃的 很像真的喝湯 也有飽足感

  • 晚餐6:00前解決
    6:00過後不吃東西
    且晚餐盡量不吃澱粉類

    盡量靠蛋白質的食物增加飽足感

    目前成效還不錯

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