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增肌減脂推薦的營養品

因為實在太胖了,開始去打球,看到很多人泡一大罐東西再喝,又不好意思去問...沒什麼跑到就滿身汗還很喘,每次打完球就覺得超級超級累,但是我真的很有心想減肥阿,有什麼東西是適合在減肥的我可以喝了改善體力、長肌肉又不發胖呢?

  • 先喝玫瑰飲减重再去增肌,我堅持半個月了,瘦了4公斤效果超棒的!

  • 你說的是乳清蛋白吧!運動前後泡來喝的,因為有人覺得運動時喝效益最大,如果體脂很高的話建議要先減脂喔,你可以嘗試168斷食,然後第一餐前吃點B群+鈣,如果經濟允許的話可以換喝滴雞精一包,牧田烏骨雞的蛋白質含量很好,養氣不養肉!

  • 多補充蛋白質就對了

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