跑步後的肌腱發炎,有什麼方法可以快一點好?

需要給身體足夠時間休息

給發炎組織增生、修補

可能兩週內就好了

發炎期間多補充魚油薑黃可以加速發炎恢復

運動後這樣是蠻正常的

多跑幾次就不會了

一般復健跟骨科診所，在前期發炎都是這樣會給你類固醇，等發炎好了之後，如果還有不舒服的症狀再做進一步的治療，其實在發炎期能做的事情很少，基本上沒有什麼能做的事，就是好好休息吧

我之前腳扭傷急性發炎的時候

有做英特波 覺得效果很不錯 當天做完就不痛了

但是我還是很小心啦…雖然隔天就不怎麼痛了

我還是有休息到診所說ok才開始動

英特波是像超音波嗎 在發炎期也可以做嗎 不會更痛或是更不舒服嗎??

它不是音波 比較像電波

但不會像電療那樣麻麻痛痛的

我是做448單極電波

過程就像是在你受傷的地方輕輕按摩 其實滿舒服的

想問問樓上,這個是運動員會拿來做保養的那種電波嗎???跟INDIBA一樣嗎??

對喔 INDIBA這個名字好像比較常見

但目前台灣有做的復健診所比較少 而且每個診所使用的項目也不同

記得南方復健科 凃富籌復健 動晰物理治療都有

比較常看到用INDIBA來消除妊娠紋的，原來可以用在復健上面

希望樓主可以快快恢復好起來~

還有如果狀態沒有很好就不要硬去跑步啦!

謝謝資訊提供 我休息看看然後再聽醫生怎麼說好了

身邊也很多一刻閒不了的朋友哈哈

如果可以很快消除發炎 感覺英特波滿不錯的