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工作壓力大失眠

請問版友們,

你們如何處理因工作壓力的失眠的問題,

我發現最近自己有嚴重失眠問題,

問了醫生他說放鬆就行了,

但我天生容易緊張,

叫我放鬆根本不知道如何放鬆,

睡覺又睡不著,精神壓力大呀><

  • 睡前泡個澡放鬆一下看會不會比較好入睡

  • 如果不想換工作的話就下班時間多去外面走走

    不要讓自己一直困在上班的氛圍裡

    也許過一陣子工作上手之後壓力就會變小了

  • 天啊!保重!
    睡覺真的很重要,我也很常因為工作焦慮失眠
    目前試過最有效的方式就是冥想。

    睡前可以用一些冥想app輔助一下
    或是,養隻貓,一隻不夠可以養三隻,環繞音響呼嚕給你聽(亂教


  • Penny
    Penny

    可以多運動,對身體有好處

    平時也能吃人可和金薑黃保養

    金薑黃裡面有很多成分

    B群、牛樟芝、人蔘、薑黃通通都有

    最近還有母親節特惠

    我已經吃好幾瓶了,有吃真的睡眠品質有變好。

  • 睡前可以是YouTube找一下「身體掃描」來聽聽看,會讓人滿放鬆的~

  • 移民加拿大真的對壓力有幫助,現在我在加拿大生活很開心

  • 放鬆用說的很重要

    但殊不知遇到壓力的時候你真的會忘記怎麼放鬆

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