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健身練不出想要的線條…怎麼辦?

運動健身的習慣大概養成了1年多

都是利用下班後的空檔去健身房或是公園慢跑

但因為隔天還是要上班所以每次時間都不算長

本來初衷是想要維持健康就好

但剛開始幾個月後 看到身材慢慢有著變化 自己也感到開心許多

心想著或許能練出歐美那種翹臀或是馬甲線 也繼續以此為目標

可到現在已經一年多了 都還沒有成效 高蛋白 雞胸肉什麼的明明都有再吃

感到有點灰心.

You Know?

就是種設立了目標決定達成 但達成不了的挫折感

虧我之前還發IG限動說今年夏天我即將蛻變成比基尼辣妹

很多人都截圖傳來存證說 等你發顆顆

看來是要被嘲笑了……怎麼辦TT?

  • 離夏天還有很久是在灰心什麼!

    運動跟健身的本質就是堅持!

    不過有些人的確會因為體質因素所以練不出來

    既然現階段妳習慣已有養成 

    可以靠點外力輔助來讓目標達成

    可以去谷歌一下Emsculpt

    我在高雄彭賢禮皮膚科有做過 後來持續搭配運動效果優到不能再優

    是給哪個醫師做的??
    Emsculpt不就歐美很多人都在做的 其實之前在社群上看到就想做了
    以為只有天龍國才有 原來彭賢禮就有了
    EMSCULPT是嗎?我會去查的
    但想先請教一些基本概念 不然我自己查還是霧煞煞
  • 挖屋…接下來就是過年了欸 過年如果胖了一波你目標還真的沒辦法達成

    我也超想要馬甲線翹臀的啦 哀就是練起來有夠麻煩

    我也超擔心過年…………
    我家年菜都一次擺三大桌的……..
    而且還該死的有夠好吃………
  • 清晨白日夢:


    我是給林宏謙醫師做的~

    他們其實什麼儀器都有!

    這邊分享一篇他們的Emsculpt的文章給你參考~~

    https://p-skinblog.com/2020/11/how-to-make-six-pack-abs-by-emsculpt/

    上次去給林醫師做Emsculpt時

    還看到有其他人等著做絲酷秀跟冷凍溶脂

    哼哼才不是天龍國才有的!

    據我所知有些天龍人還會特地南下來做!


    美佳嘉嘉嘉:


    其實就是增加你的肌肉量跟減少脂肪的一種儀器

    一套療程會有四次 做完後持續搭配運動成效真的優秀~!

    穿衣服也變很好看

    但要找對醫師就是!

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