天冷狂吃，大家都怎麼解便
分享我的方法前要先懺悔一下~~
光是這兩次的寒流，我就幾乎每天都吃火鍋
這種天氣沒鍋真的不行，不管是跟同事約晚餐吃鍋又燒烤
或是回家媽媽也是準備各種鍋開煮
總之這兩個多禮拜，光是鍋我就已經世界巡禮了一趟XDD
（部隊鍋怎麼可以這麼好吃啦!! 喔那個泡麵~~那個起司~~）
不過也就是這種放縱，這兩個禮拜胖了兩公斤哈哈哈
（其實不量也就過去了啦！）
但其實我覺得冬天吃吃喝喝很正常
就連巧克力也會比夏天多吃一些，太需要補充能量了
但真正困擾的是 「吃的沒有排的多」囧
然後肚子就越來越大，也比較容易悶
不知道大家是不是也和我一樣，冬天就比較容易便秘（因為太冷不願意出來的概念？）
總之，不吃是不行的啦！ 所以只好吃酵素或是益生菌輔助
我小姐姐會直接用灌腸的，但我覺得那種會變成一種習慣
所以一直不敢用，只好找其他效果比較慢一點，但可以順利就好的方法
我就簡單分享一下我在吃的東西，給同樣冬天東西吃比較多，又排比較少的人參考
（其實只要大餐後都可以這樣吃啦！對腸胃其實比較好，不會留太多在身體裡造成負擔）
1. papa-oligo高纖粉
這個是在餐前吃，其實就是可以先有一點飽足感，這種天氣吃鍋很難不喝湯
雖然喝湯也會飽，但其實火鍋的湯真的很母湯，少喝微妙
加上吃鍋很容易吃進太多食物，常常都是吃到站起來才覺得飽
（坐著的時候都感覺不到飽，這是什麼魔法？）
總之就是一不小心就吃到滿到喉嚨去
所以大餐前我會先吃一包高纖粉，加上吃一吃我會站起來一下
感受一下現在大概幾分飽了這樣XD
免得吃太飽反而胃會很不舒服
有時候夏天我也會吃
例如下個月要跟朋友衝海邊之類的
那我就會靠這個輔助來克制一下食慾
而且高纖對腸胃蠕動也很有幫助
至少不會因為喝飲料比較多所以便祕比較嚴重XD
2.輕婷酵素錠
這是我在台大藥局發現的好物
一開始會買就是因為覺得都排不乾淨
肚子都不是很舒服
後來詢問藥劑師之後她建議可以吃看看這個
簡單來說這就是酵素
吃了肚子會有點痛（也許也是因人而異啦，但我會）
但真的是可以排得比較乾淨
我是都早上吃，大概下午4.5點就會去廁所了
出來一身輕，身心都舒爽XD
但我感覺這也會有點依賴感
可能真的便秘好幾天了，或是飲食過量了再輔助著吃會比較好。
以上，如果你也有不錯解便方法也來分享一下喔~~
