返回 養生食譜
Candy Wang
Candy Wang

暖宮活血祛寒的好物分享給大家哦

無意中看到這篇覺得很贊,分享給大家哦



每個月一次的「月經」
有人會有經痛、腰痛、頭痛煩惱,
有d人月經可能會經常遲到,
有d大可能每周期時間都不穩定
有時量多或者特別量少...
究竟經期量少是什麼原因?
怎樣先可以調理身體?保持月經正常?
這裡我同大家分享
「經量少原因」以及調經食療推介!
首先講下正常月經周期為21-35日之間,
每次2-7天不等[主要看年齡]
經量若少於5ml,即約1茶匙,便屬經量少。
若身體有特殊情況會影響正常的月經,
導致經量特別少或提早結束。


以下講講「經量少的原因」


1.年齡 青春期女性月經時間或流量
都較易因荷爾蒙分泌出現變化波動,
而更年期女性亦因荷爾蒙水平改變
令月經周期不穩,流量時多時少。


2.卵巢早衰
正常女性於51歲左右會踏入更年期,
若無月經4個月,年齡小於40歲,
濾泡刺激素FSH測試中數值超過25,
代表提早踏入更年期 = 卵巢早衰。
主要原因通常因與壓力、遺傳、
不良生活及飲食習慣、環境污染,
病菌感染、自體免疫、
藥物或醫學治療有關。


3. 壓力及情緒問題
當遇到太大壓力會影響荷爾蒙分泌,
令經量變得特別少甚至令月經停止。
當壓力消除,情緒回復穩定狀態,
月經亦會恢復正常。


4.體重改變太快、過度運動、飲食失調
若體重過輕,荷爾蒙分泌會不穩定,
令月經失調。若短時間內減肥過度
或迅速增重亦會影響月經令經量反覆。

而運動過度同樣影響月經流量和週期。
例如亦有好多測試證實
女性運動員於訓練期間
因準備比賽而長期受較大壓力,
加上需長時間保持體重體脂較低,
令卵巢較易早衰,
經期量變少或提早閉經。
以上情況其實都同時與飲食失調有關
例如食無定時、食量不定、暴飲暴食等
另外亦有飲食失調疾病例如
神經性厭食症及暴食症,
內分泌因此失調影響荷爾蒙令月經失調。


5.懷孕 或 避孕
懷孕時月經會停止,
但部份人會流一滴滴的血,
並以為是月經,但此情況可能係
受精卵附在子宮壁上所引致的出血。
而避孕方法有好多
當使用各種避孕方法令排卵受阻,
子宮內膜沒有增厚,便可能令經量少,
甚至月經停止。
不想卵巢早衰!改善月經量少?
每日服用「#美舒安丸+
舒安益母草
改善血經量少、氣血不足問題
護理子宮卵巢防止早衰


每個月一次的「月經」
有人會有經痛、腰痛、頭痛煩惱,
有d人月經可能會經常遲到,
有d大可能每周期時間都不穩定
有時量多或者特別量少...
究竟經期量少是什麼原因?
怎樣先可以調理身體?保持月經正常?
這裡我同大家分享
「經量少原因」以及調經食療推介!
首先講下正常月經周期為21-35日之間,
每次2-7天不等[主要看年齡]
經量若少於5ml,即約1茶匙,便屬經量少。
若身體有特殊情況會影響正常的月經,
導致經量特別少或提早結束。


以下講講「經量少的原因」
1.年齡 青春期女性月經時間或流量
都較易因荷爾蒙分泌出現變化波動,
而更年期女性亦因荷爾蒙水平改變
令月經周期不穩,流量時多時少。


2.卵巢早衰
正常女性於51歲左右會踏入更年期,
若無月經4個月,年齡小於40歲,
濾泡刺激素FSH測試中數值超過25,
代表提早踏入更年期 = 卵巢早衰。
主要原因通常因與壓力、遺傳、
不良生活及飲食習慣、環境污染,
病菌感染、自體免疫、
藥物或醫學治療有關。


3. 壓力及情緒問題
當遇到太大壓力會影響荷爾蒙分泌,
令經量變得特別少甚至令月經停止。
當壓力消除,情緒回復穩定狀態,
月經亦會恢復正常。


4.體重改變太快、過度運動、飲食失調
若體重過輕,荷爾蒙分泌會不穩定,
令月經失調。若短時間內減肥過度
或迅速增重亦會影響月經令經量反覆。

而運動過度同樣影響月經流量和週期。
例如亦有好多測試證實
女性運動員於訓練期間
因準備比賽而長期受較大壓力,
加上需長時間保持體重體脂較低,
令卵巢較易早衰,
經期量變少或提早閉經。
以上情況其實都同時與飲食失調有關
例如食無定時、食量不定、暴飲暴食等
另外亦有飲食失調疾病例如
神經性厭食症及暴食症,
內分泌因此失調影響荷爾蒙令月經失調。


5.懷孕 或 避孕
懷孕時月經會停止,
但部份人會流一滴滴的血,
並以為是月經,但此情況可能係
受精卵附在子宮壁上所引致的出血。
而避孕方法有好多
當使用各種避孕方法令排卵受阻,
子宮內膜沒有增厚,便可能令經量少,
甚至月經停止。
不想卵巢早衰!改善月經量少?
每日服用「#美舒安丸+舒安益母草」
改善血經量少、氣血不足問題
護理子宮卵巢防止早衰
 


  • 宜蓁
    宜蓁

    我有吃過美舒安,益母草沒吃過 

    美舒安真的大推

    我之前月經來很痛

    不吃止痛藥不行的那種

    吃美舒安兩個月後好太多

    手腳也都暖暖的了

載入發生錯誤

回應...
 返回 養生食譜