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女生便秘比率比男生高出2-3倍???

最近簡直受便秘之苦,結果跑去搜索說女生便秘高出男生好多?
仔細一想好像還真沒聽過周為男性有人說便秘的..
各位妹妹們也有便秘的困擾嗎?看中醫吃中藥調身體都沒有效...
大家都怎麼解決便秘的問題??還是都撐過去?
我有想過吃瀉藥...或是溫和一點的酵素藥錠之類的呢??
不知道大家有沒有這樣用過?我現在還不敢亂吃..

  • 多吃一點高纖的東西~

    我都喝優酪乳或高纖豆漿

    有想試看看運動嗎?

    我運動之後改善蠻多的

  • 你可以試試ivenor的日夜塑崩阿
    我是之前減肥減到停滯期的時候吃的
    對身體代謝改善滿有感的,就是便便可以很順暢
    而且他們現在有推在推活動,只要上傳照片競選代言人
    大獎就是十萬,第二、三獎還有GOGORO S3跟iphon 12 pro
    日夜塑崩本身也有優惠可以趁現在試試看~

  • 我都會在晚上睡前吃一包益生菌

    隔天早上起床就會想嗯嗯

    有時候會在吃完早餐想嗯嗯

    妳可以試試^^

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