水喝很多還便祕的道理是甚麼?

可以改吃益生菌，可能運動太少，腸胃沒擩動吧。

你要不要參考一下酵素錠，我在詩嫚特有買舒麗纖酵素錠在吃，做體內環保用，效果不錯，你可以試試。

便祕真的很痛苦，你辛苦了!!我也是過來人能體會，多運動是方法之一

有聽過維生素C攝取過多也會有便秘的可能~

我覺得睡眠也有關，跟起床喝杯溫水也有幫助！

我覺得是油脂攝取不足還有運動不足

除了多喝水多攝取膳食纖維外

適量攝取好油

還有做一些要運用腹部力量的運動

可以促進腸胃蠕動

真的，運動也是一個很重要的部分，像是騎腳踏車或是爬樓梯，也會帶動腹部的力量，感覺上廁所比較順利!

除了水分，飲食上的纖維質和油脂也要有足夠的攝取!

吃吃看酵素之類的

吃酵素或是益生菌試試吧~

多做些腹部運動應該會有幫助

有運動嗎

水果多吃

天生腸胃弱嗎ＱＱ..

水果蔬菜也要多吃