夏天真的好容易便秘

不知道有沒有人跟我一樣

夏天吃的東西都是比較涼的

像是冷菜、冰、或是一些手搖飲

自己以前都會多注重要多吃一點纖維

在大學的時候因為壓力很大 

便便的問題也很困擾＠＠

當時就是每天都喝很多優若乳

覺得效果滿不錯的 兩三天都有覺得很順暢

但是因為我不敢喝無糖的

覺得熱量很高 每次喝都覺得好罪惡

不知道大家有沒有什麼方法對便便有效啊

可以是的都嘗試過了 最近想找看看益生菌

有沒有效果不錯的 真的好苦惱~~