練習瑜伽切莫攀比女士追求高難度動作致裂傷

　　王女士是位普通白領，總覺得自https://scalori.com/

己太胖，於是和同事一起報了一個瑜伽班健身減肥。練了一個月，效果不錯，體重下降了3斤。在練習瑜伽的過程中，她也暗中和同事互相較勁，總是希望比對方學的好學的快。10月10日晚上，當她們看到教練演示雙腳靠攏雙腳外翻從地面起身的動作時，都覺得這個動作非常酷。但明顯感覺同事有些為難，放棄了這個動作。王女士認為自己應該能做，於是按照教練的動作做了一遍，當她起身的一瞬間，感覺左側小腿有異響，痛得大汗淋漓倒在地上，抱著腿不能動彈。同事立即打120送到武漢市漢口醫院急救，當班骨外科醫生陳旭馮接診了她，核磁共振提示左半月板撕裂傷，需住院治療。經過石膏固定一個月的治療，11月13日，康復出院。

　　練習瑜伽怎麼會現外傷呢？原來王女士練習瑜伽前沒有充分熱身，加上動作過猛導致。市漢口醫院骨外科主任徐曉陽提醒，40歲以上沒有運動基礎的市民不宜獨自練習瑜伽，最好在教練的指導下練習。嚴禁他人生拉硬拽，隨意加快動作。也不要盲目挑戰高難度動作，更不要有攀比心理，不要求每個動作都要到位，以安全為主。如有骨質疏鬆、外傷等，不適合做瑜伽。

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