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為何每天都有吃青菜卻還是會便秘?

雖然我現在的飲食

每一天都是以外食為主

但即便是吃外食

像中午的話我是買自助餐

一來是可以控制份量

在來是因為我知道要多吃青菜

所以會刻意拖挑一些青菜來吃

讓自己每一天都有吃到青菜阿!

可是即便這樣做了

肚子卻還是會便秘....

難道說光只是有吃青菜不夠嗎?

  • 我之前也是這樣阿

    覺得每天都有吃到青菜但照樣便秘

    後來在想可能是因為青菜吃得不夠多

    而且那時候我幾乎天天都喝飲料

    後來就有把飲料戒掉盡量多喝開水

    而且為了讓我腸胃消化比較順暢

    本來是想買益生菌來吃

    但後來爬文的時候看到人家說

    喝益生菌奶粉其實會更好

    因為奶粉裡面又含有許多營養維生素

    像我現在喝的福寧補順暢配方裡面

    就是含有好幾種益生菌

    又有膳食纖維跟鳳梨酵素

    都是可以讓腸胃消化變得比較好

    後來想一想反正都要花錢了

    那不如直接喝益生菌奶粉

    既可以改善腸胃的狀況又可以喝到很多營養

    像我現在習慣都是中午吃完飯之後

    就泡一小杯來喝盡量早晚各喝一杯

    維持腸道的順暢現在就很少便秘了

    覺得順暢配方也不錯
    可以當作早餐或點心來喝
    雖然看了一下價格比一般益生菌要高
    不過考量到多了很多營養成分
    感覺還可以接受
  • 我之前也是這樣阿

    覺得每天都有吃到青菜但照樣便秘

    後來在想可能是因為青菜吃得不夠多

    而且那時候我幾乎天天都喝飲料

    後來就有把飲料戒掉盡量多喝開水

    而且為了讓我腸胃消化比較順暢

    本來是想買益生菌來吃

    但後來爬文的時候看到人家說

    喝益生菌奶粉其實會更好

    因為奶粉裡面又含有許多營養維生素

    像我現在喝的福寧補順暢配方裡面

    就是含有好幾種益生菌

    又有膳食纖維跟鳳梨酵素

    都是可以讓腸胃消化變得比較好

    後來想一想反正都要花錢了

    那不如直接喝益生菌奶粉

    既可以改善腸胃的狀況又可以喝到很多營養

    像我現在習慣都是中午吃完飯之後

    就泡一小杯來喝盡量早晚各喝一杯

    維持腸道的順暢現在就很少便秘了

  • 喝益生菌奶粉比較好吧

    看了之後覺得寧願多花一點錢喝奶粉

    讓身體可以多補充其他營養成分

    說不定這樣子連綜合維他命也不用吃了

  • 有記得多喝水嗎?水份充足才會讓腸胃正常運作
    如果要幫助消化可以補充一些益生菌,我吃純煉的覺得蠻有幫助,巧克力口味香香的好入口

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