花蓮 瘦小腿

最近又有人問我 瘦小腿的問題。我以前的文章 可能石沈大海，很難撈。

我再發文一次，給大家參考。

<< 術前準備：>>

**很重要--➡️《來回車票(千千萬萬要買有坐位的!!》**

1.ㄧ雙楔型鞋（大約5-6公分高）。

2.身份證等證件。

3.免洗內褲3件（看個人，我個人是有多帶，因為前一天就要先住進民宿）。

3.建議不要多帶衣服，以輕便為主，就帶身上穿的那套即可，因為在醫院，是穿醫院裡的衣服）還有身上金屬飾品都要拿掉喔！

3.建議有人陪同，如果真的沒有人可以陪同，那你一定要帶「後背包」。因為出院會有藥品跟繃帶等用品一大包）

4.如果你是自己一個人去，建議也可以先行準備一把可收納折疊的活動拐杖。因為術後的你，走路會很緩慢，拐杖的作用是增加你的支撐力，但如果有人陪同就不用購買）。

5.再來是最重要的「手術費用」醫院也可刷卡付費。

6.彈性襪：我個人是術前就先買好術後的彈性襪。雖然是拆線後才會穿到，但我是習慣先準備好，因為期間我怕我沒時間或是掰咖不方便出門匯款，所以我是先買好）（丹尼數360丹我覺得剛剛好）。其實網路非常多，你買醫療型的就可以。

7.民宿：我是住「四年一班」林媽媽那裏，離醫院超近！隔天起床直接走到對面就是醫院了！到了民宿後 可到附近的藥局先買好 「安素」（高蛋白，讓術後的你體力、傷口恢復的比較快）。

至於品牌 看個人，（可買可不買，我是有買）。

『術前需知』

1. Q: 手術要簽同意書嗎?

  A: 要喔。

2. Q: 全身麻醉?還是半身麻醉?

A: 全身麻醉喔。

3. Q: 手術很痛嗎?

A: 嗯....這個問題 我很難回答 ,每個人對痛的定義不同,感受不同,有人覺得很痛；也有人覺得還可以忍受,所以這個問題.... 我很難回答><”

4. Q: 多久可以走路?

A: 原則上你手術後第二天就要下床練習走路,但如果體力還不大行 就第三天練習,請妳的同伴或是親切的小天使護士們會協助你。

5. Q: 要插尿管嗎?

A: 要喔,但是妳醒來就用好了,所以你不用擔心插尿管會不會很痛之類的問題。第三天會拔除尿管。

6. Q: 真的痛到受不了 怎麼辦?

A: 手術完當你清醒,如果真的疼痛得受不了,可以跟護士說妳要施打『止痛針』(間隔需4個小時)

<< 術後注意事項：>>

1.出院當天，師姐會用輪椅推妳到一樓繳費辦理出院手續跟領藥。

2.搭乘計程車到火車站，第一件事情先到櫃檯申請輪椅，把花蓮起點跟你最後一站的迄點都同時申請好。（為什麼呢？花蓮站申請輪椅，站務人員會用輪椅推妳到你的座位，等於你不用費力的緩慢移動）（終點目的地：到了你的最終站，也會有站務人員推著輪椅在等你，會一路護送你到你等計程車或家人接送的地方）

※當然一定要跟人家謝謝，這是基本的禮貌喔^_^

3.回到家，記得吃完藥 早點休息，腿要抬高於心臟。（可買抬腿枕，或是多墊幾個枕頭，我個人也手術前就準備好了，我是購買三角枕；網購請搜尋：抬腿枕。就看個人喜好添購）。

4.要按時換藥，避免傷口用到水，所以前幾天，你可以用擦澡的方式）至於洗頭，我是外出洗頭,比較方便。再來，頭一個禮拜會有一些髒血跟組織液流出來，這是正常的喔。所以我是紗布沁濕了 我就換掉，目的是讓傷口保持乾爽避免感染。（所以術後照顧傷口要仔細小心。）

5.拆線完畢就可以開始穿著彈性襪了。疤痕就每天貼3M的膚色膠帶（功用：避免疤痕凸起，跟淡化色素），貼一年，讓疤痕慢慢淡化。《術後回診可免費施打脈衝光淡化疤痕。請多加利用。》也可以像我，我外出如果忘記貼膠帶 ，我會在疤痕處上點潤色的隱形褲襪或是BB霜。󾮗

6.術後開始運動 視個人體力、狀況來運動。千萬不要過度逞強，避免傷口裂開跟血腫。

7.休息多久？：我是休息三個禮拜。但也有學姊超厲害，只休息一個禮拜就上班了。

8.凹陷處？很多人都會問，那會不會有凹陷處，那是什麼？請先想想 我們是做什麼手術？（切除腓腸肌）那都知道是切除肌肉了，一旦肌肉切除，那腓腸肌的空間就空出來了，當然會覺得有一個凹陷處。所以要給小腿時間，讓傷口密合）我所謂的給傷口癒合時間不是指外面拆線處的傷口，是指小腿裡面的傷口癒合，畢竟粗壯的肌肉跟了你幾年？20幾年？30幾年？當然需要一段不算短的時間修復癒合。所以麻煩請有點耐心󾌵

9.比目魚肌凸出：容我先打個比喻，你左腳麻掉沒力，你會不會把身體的重量轉移到右腳來支撐？答案一定會嘛，不然就真的會跌到了@@ 

同樣道理，原本噴張的腓腸肌拿掉了，會不會把重力轉移到比目魚肌上？答案一樣會。那怎麼解決？多按摩比目魚肌，跟每天睡前抬腿。我個人覺得很有用，每當我運動量比較大的時候 我比目魚肌跑出來 我晚上一定加強按摩比目魚肌跟抬腿，隔天凸起的比目魚肌就不見了。（以上是我個人狀況）

10.彈性襪要穿3個月。有些人會覺得小腿有壓力然後會癢。建議買個很涼的藥膏來擦（紫雲膏/蜈蚣草膏），可以消腫又可以舒緩很癢的感覺。

11.＊最最最重要的：以上都是個人的感受跟術後歷程，做任何手術都會有風險，所以術前麻煩想清楚，自己是否能夠承擔風險！所謂的風險是什麼！？

夢想中的術後完美小腿，在於每個人滿意的程度都不同。（完全是很主觀的意識跟認定！）

畢竟沒有人強迫我們去手術，所以在決定要手術前，請先自行評估是否可承擔任何風險再來決定是否要手術）《晚上睡前枕頭墊高墊高再墊高！好好思考一下是否手術與否，畢竟這不是遊戲。

套一句我學校班導說的，ㄟ，同學！大家都是成年人嘍，想清楚再進行》。

所以我也是爬文爬了很久確定自己可以承擔一切風險,我才去手術的。術後的小腿 我個人很滿意,也很喜歡。因為我總算跟那可惡的腓腸肌分手了!!

『以上言論都是個人淺見，純屬個人術後歷程，僅供參考。』

最後,我想說的是，我很願意分享我的自身經驗跟過程，但衷心希望有禮貌跟尊重好嗎?

我們要做個有氣質的女生，是吧! ^O^

也祝福  夢想成真 美腿萬歲!