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世風
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同事開始戒手搖飲的飲料替代品

我們部門有一個胖胖女生超猛,因為太胖跑去參加健身房的教練訓練課程,花了1年多從90kg瘦到現在已經65kg了,自從她瘦了之後,隱隱約約還感覺到她身邊開始出現追求者,讓大家都跌破眼鏡。


而且也因為她的改變,我們辦公室的同事都開始互約開團要一起去運動健身,游泳團、羽球團跟健身團,也滿多人開始研究起健康養生的食譜等等。


手搖飲跟速食也都被排除了,已經不太訂飲料跟麥當勞、鹹酥雞等速食炸物,改喝比較健康低醣的飲料或養生茶。但其實之前我們辦公室的大家都是很愛飲料的,幾乎早上大家都會一起泡咖啡,然後下午還會揪團訂哪家飲料店的飲料等等。


所以說不喝飲料之後大家其實是滿不適應的,於是各種養生飲料的替代物就變成了我們熱衷跟研究的話題。

最多同事選擇的就是花果茶、果汁跟牛奶、豆漿,各有優點跟特色,像是花果茶可以幫助女性的調經,石榴汁可以降低心血管疾病的機率,而且花果茶喝起來香氣十足。而牛奶則可以增加鈣質並降低胃酸,豆漿可以補充各類維生素跟胺基酸等等,不管如何這些選擇都比手搖飲健康許多。

其實我比較愛喝牛奶、奶類的飲料,所以我一開始是買脫脂奶粉,或者是無糖優酪乳來喝,優酪乳可以促進腸胃的蠕動,所以有段時間要好的同事都是跟我一起喝優酪乳。


最近發現有同事開始喝乳清蛋白這東西了,對我來說是完全陌生的飲料。同事說運動後可以喝點運動蛋白來補充流失營養跟蛋白質。


而且平常就算是不常運動,其實也可以當作補充蛋白質這樣,他都是早上跟晚上運動後會來一杯乳清這樣。

蛋白質很重要,調節生理機能、幫助組織修復以及增強體力所需要補充的營養,蛋白質就是其中之一。而且乳清蛋白不含多餘脂肪跟醣份,更可以控制熱量,把乳清蛋白當作早餐或是其他時間的營養、蛋白質的補充,所以也是常見牛奶跟豆漿的替代品。

於是這種長得像奶粉的乳清也引起我的興趣,同事就分給我幾包Bioplus乳清蛋白原味跟可可口味,讓我先試喝看看習不習慣。可可口味喝起來味道就跟可可亞的味道差不多,原味的則是跟沖泡式牛奶差不多,但是可可還是比較香一點。過不久就直接跟風買了可可口味的乳清,也加入了每天喝乳清的行列XD。


之前真的是為了尋找各種手搖飲的替代品,喝了一陣子的鮮奶、豆漿,也試了很多品牌的脫脂奶粉、營養補給奶粉,但是最適合現階段有運動的我應該就是乳清蛋白了,喝起來方便又有暖暖甜甜的可可香氣,想要趁早養身保健的可以一起嘗試喝看看乳清唷。

  • 一年就瘦35公斤

    好多好厲害哦

    都沒有復胖嗎?

  • 女生真由胖變瘦之後

    真的感覺整個人生都開了外掛(我有感XD)

    但不管怎樣健康還是最重要的

  • 女生也可以喝國民茶!也有補血的功能,對月經來也比較好!

  • 國民茶是什麼~先做個筆記XD

    真的應驗胖子都是潛力股這件事情XDDD

  • 我現在手搖飲從最早正常甜度已經改到可以喝無糖的了

    不過還是無法戒掉

  • 我也愛喝甜飲料,但手搖飲太貴,我很少喝,都是喝便利商店的,我也想來戒甜了,但我有便秘,先從喝無糖優酪乳、無糖豆漿和100%柳橙汁開始吧!

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