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萱~*
萱~*

大家都如何克服失眠

最近工作很忙
但躺在床上都睡不著
往往都躺超過一小時才能入眠
這樣是不是算失眠?有何解決之道?

  • 我健康的方式就是去運動消耗精力

  • 這應該只是難入睡而已

    我自己的經驗是一整個晚上翻來翻去,眼睛閉著卻是醒著

    身體很累但睡不著,很痛苦

  • 有時候會陪我媽去看身心科診所,拿個藥調適就好很多了


    我們都去桃園心晴診所找梅院長,另外可以多吃一些保健食品補身體,作息正常也可以避免

    萱~*
    萱~*
    有打算買保健食品吃
    覺得可能另一個原因是身體太差
  • 心心
    心心

    印象有針對睡眠品質檢測的診所

    先去看看是甚麼因素造成睡眠問題 對症解決比較好

    萱~*
    萱~*
    好~真的沒辦法也只能看醫生了
  • 有可能是身體缺乏某些營養 然後白天盡量運動的習慣會比較好

  • 去運動消耗體力

  • 生活作息可能要調整一下盡量不要熬夜

  • 運動! 讓自己精力被消耗掉


  • 運動 睡眠音樂

  • 運動跟舒眠音樂

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