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翻來覆去睡不著

最近老是輾轉不成眠

半夜起來看看書之後 躺回床上還是睡不著

有什麼方法可以改善...

  • 聽輕音樂或自然白噪音,真的不行去看身心診所吧!有睡眠診!

  • 白天有午睡習慣嗎?有的話午睡時間盡可能不要過長

  • era5699
    era5699

    我是失眠好一陣子了,狀況時好時壞,上班經常恍惚,只好四處去看醫師,不過因為不想吃藥,後來是朋友建議我去打一種靜脈雷射,這種雷射有不同的波長,功效都不太一樣,而且發出來的光顏色也不同,我打了四五次之後,晚上就比較好入睡了,聽說目前這是比較新的靜脈雷射,可以去名瑿診所找周院長問問,醫師本身是榮總出來的醫師,對靜脈雷射治療失眠也很專業熟悉,可以去給他評估看看

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