走路減肥法

之前看文章介紹走路減肥法，可以促進新陳代謝、加快心搏幫助燃燒，把囤積的卡路里和碳水化合物在被存在脂肪前燃燒，想說要來短暫試試看效果

假日有時會出去健走，繞繞河堤或是車流比較少的街道路線，大約步數在6000以上，目前這樣有感受到的是排便更順腸，另外就是有去健走的話當天食慾也會比較好

我平時走得比較輕鬆，看網路上推薦最少要走3000步，目前用的計步APP叫做Hahago最少目標也是要3000步才有達到最低標的獎勵，還能點選首頁步數可以看到平常自己累積週/年/月總步數、距離、消耗卡路里的圖表，也可以順便看一下附近或上面有的優惠或是有什麼新推出的免費兌換商品會更有堅持運動的動力 !

請問大家有嘗試過走路減肥的方式嗎，效果如何? 

有需要搭配飲食或是在步數跟公里該如何設定目標?