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走路減肥法

之前看文章介紹走路減肥法,可以促進新陳代謝、加快心搏幫助燃燒,把囤積的卡路里和碳水化合物在被存在脂肪前燃燒,想說要來短暫試試看效果

 

假日有時會出去健走,繞繞河堤或是車流比較少的街道路線,大約步數在6000以上,目前這樣有感受到的是排便更順腸,另外就是有去健走的話當天食慾也會比較好

 

我平時走得比較輕鬆,看網路上推薦最少要走3000步,目前用的計步APP叫做Hahago最少目標也是要3000步才有達到最低標的獎勵,還能點選首頁步數可以看到平常自己累積週//月總步數、距離、消耗卡路里的圖表,也可以順便看一下附近或上面有的優惠或是有什麼新推出的免費兌換商品會更有堅持運動的動力 !

請問大家有嘗試過走路減肥的方式嗎,效果如何

有需要搭配飲食或是在步數跟公里該如何設定目標?

  • 走走路就能有商品優惠或兌換

    這樣還不錯耶!!有運動的動力了

    反正我也是該動一動來減肥嚕

    有目標跟獎勵比較容易持續~
  • 我有用這個APP換過優惠券耶~~

    之前就被朋友推坑下載了!!

    覺得他還蠻好用的,要求的步數也不會說太刁難XDD


    這APP我覺得滿好的是有一直在更新優惠,可以走步數存著等喜歡的獎勵出現
  • 這個好經濟實惠啊!!用走路還換優惠,會讓人有動力去運動,我覺得是很不錯的


    這樣比較有動力~
  • AFGHER
    AFGHER

    這樣的APP真的蠻不錯的

    有優惠也太吸引人了吧

    有機會也去下載這個APP看看

    有獎勵跟目標,比較有動力持續走路,推薦有機會一定要試試看
  • 這個很棒耶~可以提倡大家多運動,讓自己的身體更健康,又可以省荷包,何樂不為

    我也是跟朋友推薦,可以邊運動拿優惠~
  • akai
    akai

    有,

    我就是靠快走『減重』的,

    先說是減重,因為我體重比脂肪降還快!脂肪掉很慢,但我外觀真的有瘦。

    記得我第一個月是每天晚上去公園走2小時,至少要走到12000步或一小時要走到5公里,那時前二、三星期大腿酸痛的不像是我的。

    大約在第三星期開始體重就有變化了。


    原來如此,感謝分享,目前也是想先降體重

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