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貝貝
貝貝

我想瘦

我一不小心胖了快10公斤,一直飲食控制著還是瘦不下來。因為骨頭受傷過所以運動很有限。想知道有什麼產品能有效讓我瘦下去的。請各位大大分享

  • 靠產品還是不太健康吧

    會不會是飲食上調配不對呢?

  • 小時候
    小時候

    我以前就想瘦大腿,靠飲食控制和運動的確瘦很多

    但是大腿內側外側真的一直有一坨肉~

    快要進入職場的時候終於做抽脂手術~

    現在術後一年了,該有的線條出來了真的很開心

    還不用花錢吃瘦身產品~

    雖然手術貴但是值得啦!

  • 晚上超過8點就不要在吃東西了,晚餐也不要攝取精緻澱粉類的食物

    我自己睡前都會使用超燃素來促進代謝,這樣持續一個多月下來,體重有降了快4公斤呢!!

  • 不清楚你的飲食控制是不是節食,還是提一句,節食剛開始瘦很快,後來正常吃復胖也很快喔,而且容易胖更多,建議你可以google減肥餐減肥食譜之類的,自己做減油減糖的餐點,然後水要喝夠量,網路上一樣有參考資料。

    運動可以選擇比較緩和的做,比方瑜珈等等,不方便就多走路,一樣能消耗熱量。

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