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懷孕都怎麼吃的壓~~好怕生完後瘦不下來QAQ

有沒有人跟我一樣才剛懷孕就擔心一堆

很怕肚子一下子吹成氣球長妊娠紋

還有控制不住體重變很胖

大家懷孕的時候都是怎麼吃東西的壓~~~

怕吃少了寶貝少了營養 又擔心吃多了把自己吃成豬 當女人好辛苦~~~~~


  • 基本上精緻澱粉不要亂吃

    不然會胖超快喔

    我姊就是因為這樣一下子胖了十幾公斤

    超可怕...


    你是說蛋糕這類的嗎??完全不能吃嗎~~~
    我超愛吃甜點的QAQ
  • 我懷孕的時候醫生跟我說高熱量的東西要減少

    不要吃加工的東西這是最重要的!!!

    蛋白質跟綠色蔬菜很重要 我都是吃魚類比較多感覺會營養一些

    水果的話不要吃過量 糖分比較高也容易胖喔

    很推我的產檢醫生是王立文診所的施俊宇

    他的粉絲團也分享很多文章 可以參考看看


    謝謝~~馬上來追蹤一下!
    那你有特別補充營養品之類的嗎?
    我的產檢醫生只說要我補充葉酸 但我上網看好像也有人說要吃綜合維他命?!
    我是跟著醫生的建議吃喔
    施俊宇醫生說如果是自己煮的話營養均衡點就很OK了
    再看自己比較缺甚麼再去額外補充
    我是比較常外食所以還是有買一些保健食品

    真的控制不住想吃甜點的話
    我會自己做水果優格
    糖分比較低一些又蠻好吃的 你可以試試看
  • 跟我朋友的擔心一模一樣:))

    我也是跟他說要選對東西吃 不要只吃高熱量或碳水化合物

    也盡可能不要偏食

    不足的營養素再另外補充

    他也是有特別去買葉酸

    不過她產檢的血紅素不及格 她自己也很緊張想盡辦法要補充

    等下一次的產檢結果 希望是好的!

    血紅素不足是不是要多補充鐵?
    看來吃對東西真的很重要
    希望你朋友產檢結果沒問題!
  • 我印象中之前看過的文章說

    只要孕期 體重增加控制在+10公斤內

    產後都算是比較好瘦下來的


    不要挑食也不要過分節食

    選擇吃原型食物吧~跟減肥一樣XD


    記得孕婦不能吃的不要去吃喔!!!

    好像有蘆薈跟薏仁??

    蘆薈也不能吃???這個我不知道耶!所以蘆薈優格也不能吃嗎???我前天才吃了一點….
    薏仁跟蘆薈不要吃過量倒還好啦
    偶爾淺嚐是沒關係的
    不只幫我產檢的施俊宇醫生這樣說
    我看很多婦產科醫生也是說懷孕其實大多數的東西都可以吃喔
    只是各方面都不要吃過量
    重油重鹹重辣的少吃 其他的飲食均衡就OK了
  • 適當的營養~

  • 其實我都正常吃,不過我飯就有減少量

    然後甜點少吃,之前懷孕的時候突然超想吃甜,但就有忍住..


  • 我是吃各種各類的食物 

    營養均衡,多吃蔬菜水果 

    但少吃甜食跟麵包

    因為這兩種沒營養只會發胖例

    我也有吃孕婦維他命

    因為懷孕後很需要補充葉酸、b群

    還有缺鈣容易抽筋唷 

    我覺得有吃有差, 有時候忘記吃,

    晚上馬上就抽筋... 

    中後期也都有吃DHA

    這對寶寶的腦部好 

    飲食的禁忌:四物,薏仁,麻油

    這些都會贈造成宮縮 

    瓜類的比較涼也不要吃

    豬肝也是破血,不要吃(

    前三個月其實不用大吃特吃,

    因為會胖到媽媽 

    可以跟我一樣只吃孕婦維他命唷

    我是吃活力媽媽的!分享給你

  • 其實若可以就自己簡單烹調唷~但麵包鬆餅零食餅乾真的要少碰,不然全都會胖到自己身上唷~

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