懷孕都怎麼吃的壓~~好怕生完後瘦不下來QAQ

基本上精緻澱粉不要亂吃

不然會胖超快喔

我姊就是因為這樣一下子胖了十幾公斤

超可怕...

我懷孕的時候醫生跟我說高熱量的東西要減少

不要吃加工的東西這是最重要的!!!

蛋白質跟綠色蔬菜很重要 我都是吃魚類比較多感覺會營養一些

水果的話不要吃過量 糖分比較高也容易胖喔

很推我的產檢醫生是王立文診所的施俊宇

他的粉絲團也分享很多文章 可以參考看看

跟我朋友的擔心一模一樣:))

我也是跟他說要選對東西吃 不要只吃高熱量或碳水化合物

也盡可能不要偏食

不足的營養素再另外補充

他也是有特別去買葉酸

不過她產檢的血紅素不及格 她自己也很緊張想盡辦法要補充

等下一次的產檢結果 希望是好的!

適當的營養～

其實我都正常吃，不過我飯就有減少量

然後甜點少吃，之前懷孕的時候突然超想吃甜，但就有忍住..

我是吃各種各類的食物 

營養均衡,多吃蔬菜水果 

但少吃甜食跟麵包

因為這兩種沒營養只會發胖例

我也有吃孕婦維他命

因為懷孕後很需要補充葉酸、b群

還有缺鈣容易抽筋唷 

我覺得有吃有差, 有時候忘記吃,

晚上馬上就抽筋... 

中後期也都有吃DHA

這對寶寶的腦部好 

飲食的禁忌:四物,薏仁,麻油

這些都會贈造成宮縮 

瓜類的比較涼也不要吃

豬肝也是破血,不要吃(

前三個月其實不用大吃特吃,

因為會胖到媽媽 

可以跟我一樣只吃孕婦維他命唷

我是吃活力媽媽的!分享給你

其實若可以就自己簡單烹調唷~但麵包鬆餅零食餅乾真的要少碰,不然全都會胖到自己身上唷~