紅花籽油對增加代謝有效果嗎？

我也是耶

正在想是不是年紀的問題

無論是運動（一週一次，也許強度不夠

少量進食（但沒有很忌口

正在嘗試紅花籽油的咖啡，一起見證

多吃點蛋白質，可以做一些增加基礎代謝的運動
像是高強度間歇訓練，youtube滿多影片教學可以看著做
https://www.youtube.com/watch?v=xuVrLqLyXHE

我是沒吃過紅花籽油

不過我覺得有酵素成分的食品對代謝也很有幫助

像我以前瘦身都是用超燃素

它還有藤黃果&白腎豆等對燃脂有幫助的成份

所以我大概2個多月就瘦了10公斤~

知道自己的基礎代謝率是多少嗎？如果不知道先以到這網址測一下 https://slimrate.blogspot.com/2019/08/bmr.html

一定要吃到自己的基礎代謝率，不然代謝只會越來越低

固定運動這習慣很好，可以做一些肌力的運動

紅花籽油你可以運動前吃對燃脂會有幫助