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運動減肥是不是也有停滯期?

過年時候大吃大喝整個給我發福起來

年後就開始走吃清淡路線...

也有報名那種健身房,固定一周運動三字

但發現好像還是有停滯期..

一開始瘦蠻快的,後來整個卡住

尤其是大腿好像特別難瘦

靠運動體重有輕,但穿褲子還是好憋...

看朋友有人去抽脂,效果好像不錯

但又對於這種侵入式的瘦身有點害怕..QQ

真的好想瘦啊!!!


  • 就表示你身體適應現在的運動及飲食模式了 要調整

  • tina
    tina

    身體會習慣,要增加運動強度

  • 子子兒
    子子兒

    會的!

    但我自己會增加訓練強度

    或是再多吃可以增強代謝的食品

    我是靠這個比較順利的瘦下來的

    日本水果酵素+藤黃果+益生菌+膳食纖維

    其實只要排便順就能促進身體代謝

    減少撞牆期~~~~~

    沒多久體脂從28降到22 

  • 飲食調整再多吃點菜,少吃點肉和飯囉--

  • 小蝴蝶
    小蝴蝶

    大腿真的很難瘦,尤其內側,我跟你一樣有同樣的困擾,後來爬文有網友介紹可以打消指針,針對局部的雕塑,我二話不說馬上預約離家近的醫美,在台中向上路的靚*紀診所諮詢,醫生建議我打消指針再搭配運動,和大量喝水增加代謝,三個療程後,神奇的是我大腿圍真的小了很多,大腿內側的肉也終於不會再黏在一起了,超開心的,他們北中南都有分院,可以先去諮詢看看喔

  • Anna
    Anna

    哈囉,請問你想要瘦身或改變身型嘛?

    我從68.6到現在51.0,

    婕樂纖的纖纖飲(喝的消脂針)可以幫助你

    而且不會復胖

    還可以加入纖體班

    營養師會幫你做飲食的建議哦,

    可以不用花很多錢去醫美消脂,

    少少的錢就可以讓你健康變窈窕哦😍

    如果有興趣想要了解更多的話,

    可以私訊我,

    Line ID : annalover

    保證絕對不是詐騙🤚🤚🤚

  • 我自己買立康機在家做運動XDDDD

    之前在醫院看到體重管理中心在使用的電刺激儀器,

    然後自己跟廠商購買,我是覺的效果不錯,畢竟是醫院在用的,大概半個多月就感覺瘦了一點點,

    我是比較困擾臀部根大腿,都是超難瘦的地方,不過慢慢看到效果就很開心~~


    有需要的可以打給廠商問問 07-387-8833

  • 豬豬庭
    豬豬庭

    減肥有停滯期是難免的~~~
    我自己是吃TR90保健食品來輔助減肥,
    所以我就這樣搭配飲食控制和運動慢慢瘦下來了~
    如果你原本就有在運動的人
    減脂增肌的效果你會更有感覺
    吃了TR90目前都還沒有復胖喔

  • 妮妮
    妮妮

    飲食和運動強度需要再調整

    或是你也可以搭吃一些輔助品

    我會買比較天然的產品

    像這個→超燃素

    他日本人最愛的酵素+益菌+膳食纖維

    有吃真的差很多 瘦很快

  • 野原止情
    野原止情

    當然會遇到停滯期~

    通常就要改變運動方式,或是變成間歇性的~

    我有朋友是飲食跟運動都到停滯期

    體重都掉下來了,但是身形開始沒有改變

    所以去求助中醫,穴位埋線讓大腿局部瘦下來

    讓曲線看起來更瘦~

    好像是這間--https://reurl.cc/Vry9A

    找了一個蠻有名的中醫院長做的~

    原PO還是可以先從改變運動模式開始試試~

    真的不行再考慮找醫生輔助~

  • anna
    anna

    哈囉,請問你想要瘦身或改變身型嘛?

    我從68.6到現在51.0,

    婕樂纖的纖纖飲(喝的消脂針)可以幫助你

    而且不會復胖

    還可以加入纖體班

    營養師會幫你做飲食的建議哦,

    可以不用花很多錢去醫美消脂,

    少少的錢就可以讓你健康變窈窕哦😍

    如果有興趣想要了解更多的話,

    可以私訊我,

    Line ID : annalover

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