返回 減肥瘦身
Tina
Tina

瘦身減肥一天要吃多少熱量才是正常?

很想知道自己在減肥的時候

一天到底要吃多少才對!

不然真的是有點無奈

我看有些人明明吃超級多

卻也是一直瘦下去!

到底!!為甚麼?熱量到底依據甚麼?

  • COCO
    COCO

    我覺得你要先了解自己的tdee耶

    當時彥靚診所醫生就是這樣跟我說的

    要我先了解自己能吃得有多少

    才再來制定飲食策略

    讓我覺得很神奇

    我都不知道現在可以有這麼明確的數值

    讓我的減肥執行的更有效率

    像我在彥靚診所3個月就瘦了15公斤耶

    有沒有很有效率

    這大概是我自己絕對做不到的事情

    讓我覺得非常的開心

    很多朋友看到這效果

    也都一起加入我的行列

    大家一起去海邊玩時

    真的就是一群辣妹

    覺得很讚!這效果大概沒有人不心動

  • 啊CAL
    啊CAL

    建議是盡量少碰精緻澱粉及加工食品 

    多吃原食物 

    另外每天做一些運動 

    我有吃保健食品 

    日本水果酵素+藤黃果 

    基礎代謝率提升,體指也有降 

    要瘦真的蠻快的 

    我一個月減掉8公斤 

    我是參考這篇文章瘦的 

    分享給你 

    https://bit.ly/2QsvkY3

  • 阿cow
    阿cow

    其實我覺得比起吃多吃少,更重要的是怎麼吃?

    同意樓上說的,精緻澱粉&加工食物要少吃

    然後清淡蔬菜&白開水要多攝取,對身體代謝比較好

    另外也要多運動,如果擔心這樣不夠可再搭配酵素產品(像超燃素)

    (它還有左旋肉鹼跟白腎豆等對排便與燃脂很有效的成份)

    我自己就是這樣3個月減快20公斤重的!

    版主可以參考看看喔^^

  • #彥靚診所

  • 我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法, 

    不用打針、吃藥,就可以達到塑身的效果,安全又沒有副作用, 

    針對肥胖的局部進行塑身,

    使用的部位皮下脂肪量明顯減少,輕鬆雕塑窈窕曲線。

    加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好,

    我去了一段時間,連我老公都發現我的改變了!!!

    可以先撥打電話去詢問看看呦~07-3878833

  • Anna
    Anna

    哈囉,請問你還想要瘦身嘛?

    我從68.6到現在51.0,

    婕樂纖的纖纖飲現在有組合優惠

    而且還可以加入纖體班

    營養師會幫你做飲食的建議哦,

    可以不用花很多錢去醫美消脂,

    少少的錢就可以讓你健康變窈窕哦😍

    如果有興趣想要了解更多的話,

    可以私訊我,

    Line ID : annalover

    保證絕對不是詐騙🤚🤚🤚


載入發生錯誤

回應...
 返回 減肥瘦身