瘦身減肥一天要吃多少熱量才是正常？

我覺得你要先了解自己的tdee耶

當時彥靚診所醫生就是這樣跟我說的

要我先了解自己能吃得有多少

才再來制定飲食策略

讓我覺得很神奇

我都不知道現在可以有這麼明確的數值

讓我的減肥執行的更有效率

像我在彥靚診所3個月就瘦了15公斤耶

有沒有很有效率

這大概是我自己絕對做不到的事情

讓我覺得非常的開心

很多朋友看到這效果

也都一起加入我的行列

大家一起去海邊玩時

真的就是一群辣妹

覺得很讚！這效果大概沒有人不心動

其實我覺得比起吃多吃少，更重要的是怎麼吃?

同意樓上說的，精緻澱粉&加工食物要少吃

然後清淡蔬菜&白開水要多攝取，對身體代謝比較好

另外也要多運動，如果擔心這樣不夠可再搭配酵素產品(像超燃素)

(它還有左旋肉鹼跟白腎豆等對排便與燃脂很有效的成份)

我自己就是這樣3個月減快20公斤重的!

版主可以參考看看喔^^

#彥靚診所

我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法， 

不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用， 

針對肥胖的局部進行塑身，

使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線。

加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，

我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!!!

可以先撥打電話去詢問看看呦~07-3878833