每天都有慢跑，為何腿卻越來越粗呢?

運動後記得要拉筋舒緩肌肉~

也記得要吃蛋白質補充能量

如果您想要改善您大腿比較粗大的狀況

可以試試看埋線 桃園得驗竟診所埋線效果還不錯

但是我有搭配吃藥 所以體重也有降~

妳覺得這樣運動效果沒有那麼明顯

不妨可以試著吃藥加上埋線 效果加倍!!

體重可以減輕 埋線可以雕塑體態

不妨可以試試喔~

要記得拉筋喔，不然只會越來越粗!!反而有反效果

跑完要拉筋，飲食控制也是很重要
運動後補充優質蛋白質
晚餐主食減量 ，用牛肉，水煮蔬菜來代替
盡量選擇不要油炸高油高鹽的東西
近幾年減重我會再搭配吃人壽制藥出的仕女芭比
成分都是中藥，像是非洲芒果，藤黃果，阿勃勒萃取，黑木耳萃取，山茶花，綠茶萃取等
還有綜合水果酵素
都是天然的成分，藥廠也是GMP認證的中藥廠
用得比較放心，瘦雖然不像某些西藥的成藥瘦那麼快
但第二三個月慢慢看到效果，瘦得很健康
之後停藥也不會復胖

運動完肌肉要舒緩，太緊繃的關係

去整骨==骨頭比較正了==肌肉自然消失許多== 

我是給游若心整骨的  她自己發明整骨瑜珈   他是到府教學  因為時間長1.5小時到2小時 算起來費用便宜許多

還可以調整骨盆調整o型腿 x型腿  瘦臉 我駝背問題也改善不少 讓我胸部看起來變大 

他有臉書  游若心  他臉書有學生調整前後的照片  還有他上新聞的影片   他在台大ppt瑜珈版很紅的  

做他的瑜珈會長高歐 ~~~

https://www.youtube.com/watch?v=XYXdWuw3gc4&fbclid=IwAR1LMXyD1PxBsO_kZlMLKZsamwygzb_XPUrTFOCnbqhjtwmaaxHuXOL35YM

學生調整後照片 

http://iloveyuko.pixnet.net/blog/category/237685?fbclid=IwAR2iJ-No4GIAWrqjY6OJBhkuKjkYlxbPYlCDGr8_naJsuLbVivXpPag4fxI

http://iloveyuko.pixnet.net/blog/category/237667?fbclid=IwAR2j1Jn68X2IlIyVefEoORg9J5-uYoCwF18gxinMF6pT70Yi75ejjeyXPYw

http://iloveyuko.pixnet.net/blog/category/237670?fbclid=IwAR1AMkbnrgolM_OT17Crw9bQy_N0ZL8yynNqPaZcuZIUOSHy9TqtAjlftjE

跑完要拉筋

運動完記得按摩拉筋哦～～

不管做甚麼運動完，一定要拉筋喔

跑完要拉筋，睡覺前也可以拉筋，還有泡泡熱水，都有效果

跑完要拉筋，睡覺前也可以拉筋，還有泡泡熱水，都有效果

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回文當掉了==