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Nalte
Nalte

大家有試過輕斷食減肥法嗎?

效果如何呢?

會不會覺得非常餓呢?

也是一天500大卡嗎?

  • Oliva
    Oliva

    輕斷食我執行了2個月

    透過彥靚診所醫生的幫助

    讓我成功瘦了15公斤!!

    醫生說這招對於局很多

    但是卻很有毅力的人來說很有效果

    是集中熱量赤字的好辦法

    彥靚診所醫生實在太厲害了

    真的可以針對很多種情況去客製化

    讓每個人都可以在最舒適的狀況下瘦身

    實在是非常的厲害耶

  • 還是要配合運動才健康吧

  • 我試過

    17:00前正常吃

    17:00過後不吃

    然後一直到隔天早上在進食

    一開始很餓

    一個禮拜後就習慣了

    持續一個月,瘦了

    可是後來為了配合先生用餐

    又打亂了我的減肥計畫



  • 咖逼
    咖逼

    我有試過,但很快就復胖了

    不是很ok.........

    減肥時期精緻澱粉及加工食品都要少碰

    盡量吃原食物,

    還有要減得快又不復胖

    膳食纖維和好菌都要攝取足夠,

    運動也是需要的唷!

    我和老公有在吃天然水果酵素(超燃素)

    裡面有促進代謝的藤黃果

    基礎代謝率增加,真的瘦蠻快的

    我三個月減掉15公斤,連我老公也一起吃

    夫妻一起瘦下來~~

    給你參考>>https://bit.ly/2zNu7CU

  • 那沒有效果,飲食均衡配運動
    有補充<->消耗的循環,減肥才有效果

    都不吃的話,身體之後反彈會更大,熱量只會更加倍吸收

    反而帶來反效果

  • 我自己是有飲食控制+重訓


    加看文章減下來的喔!


    https://bit.ly/2QsvkY3 


    重點是飲食控制和運動同時併行


    想成功減肥就是要有一個目標人物比較有效


    follow著做效果都蠻不錯的

  • 推薦立康L320電療儀喔!針對局部消脂很有效果,他是利用中頻電療刺激肌肉收縮達到被動式運動的效果,使用40分鐘如同你做了150下仰臥起坐所消耗的熱量喔

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