固定上健身房運動為什麼還不會瘦

飲食部分出問題嗎?

有運動是好事阿

本來減重就需要運動

不能單靠某方面

除了運動飲食也很重要

我一開始是不愛運動

就想靠吃減重藥瘦

可是瘦到一定的程度

也是會卡關

我是看彥靚診所的減重

醫師就鼓勵我

一定要運動

運動跟飲食雙管齊下

才是最重要的

藥物也只是在幫助我度過難關

因為我太愛吃了

所以只好吃藥抑制

現在我瘦到大家都看得見

https://fgforum.fashionguide.com.tw/post_list?topic_id=1357231

好了啦 因為沒去醫美診所啦 趕快回覆

飲食呢？有沒有控制，少糖(飲料，蛋糕)，少澱粉

不是說完全不吃喔！只是減少而已，不然不吃到時候心情也會不好

我是6分運動、4分飲食，另外會穿塑身衣當輔助

運動的話，我一周運動4-5天，有2天是教練課，另外就飛輪、有氧、瑜珈

飲食的話，就少糖少澱粉，我本來都喝全糖的螞蟻人，現在變成微糖了

塑身衣我是穿赫牌的塑身衣，主要是材質是醫療級，非常透氣舒適，這麼熱的天氣我還能穿6小時，優~

第一，我的體重雖然緩慢下降，但是曲線變得很好，腰線有出來，肚子也小很多

第二、體脂肪有降，本來體脂肪破40以上的，現在已經3開頭了

第三、持之以恆，多喝水促進新陳代謝，皮膚會變好，而且緊實

我自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法， 

不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用， 

針對肥胖的局部進行塑身，

使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線。

加上經人體實驗萬芳與雙和醫院反應都蠻好，

我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!!!

可以先撥打電話去詢問看看呦~07-3878833

要變瘦真的要運動跟飲食都要進行啊，我是因為太懶得動了，後來透過醫院諮詢知道easy so的減重課程，然後還不放心，又做了好多功課後才決定自費報名，真的很適合我，只要躺個40分鐘，就等於做了150下仰臥起坐耶~
老師說我滿乖的，很勤勞的上課以外，也有造老師跟我說的辦法飲食~所以我瘦滿多的，第一個月瘦了2公斤，腰圍少5公分，現在即將邁入3個月而已，瘦了7公斤，尺寸已經可以穿回S囉哈哈開心

除了運動的部份還要控制飲食的

我有喝黑咖啡和吃仕女芭比來減肥

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。
咖啡因能夠幫助人體新陳代謝加快3%-4%左右
仕女芭比可以加速脂肪溶解，還能幫你抑制住食慾
從而達到減肥的目的

應該是你肌肉量增加了~所以體重才會變得比較重

那你的飲食要再吃多一點喔~

除此之外減肥我自己還會使用輔助食品-sosola草本超纖膠囊

這樣的瘦身速度真的有比較快速，而且吃完大餐也不用怕會復胖呢!!

你可以定期檢測體重和體脂，體重增加的原因也很有可能是你肌肉量有增加的關係~

不過除了運動之外，我覺得飲食控制對於減肥來說，反而更加重要！建議你要挑對食物吃，七分飽就好~另外減肥我還蠻推薦你吃長昕的33組合~這個組合有調整體質和增加代謝的效果~我吃這個三個月下來~體脂降了3%~體重少了五公斤呢~