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水煮系列

建議早餐午餐均衡八分飽即可,

晚餐真的想吃點東西的話,可以吃水煮花椰菜或是燙青菜或煮長豆,頂多加點鹽或醬油膏,

多喝水,多走動或是運動,搭配拉筋伸展,睡眠充足,

節制飲食真的很重要!!


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