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如何消體脂?

想請問一下

大家都如何消體脂呢?

目前我做的運動是快走

每天都一定會走1萬步

但是體脂都降不下來....

要怎樣才可以降體脂呢?

  • 梨酥酥
    梨酥酥



    想瘦身減重最方便的就是打消脂針了,自己本身都有在運動但是還是有限,後來去了靚世紀醫美診所打了消脂針 想瘦哪就瘦哪 

    很推薦唷

  • 艾思
    艾思

    要消體脂的話,可以多做無氧跟有氧運動~

    飲食方面建議不要吃一些精緻澱粉類的食物,多攝取低GI的食物

    我自己還會再餐後使用sosola草本超纖膠囊來幫助提升代謝力

    這樣一個月下來,體重降了快4公斤,體脂也減少2%唷~

  • SKIMMY
    SKIMMY

    要促進脂肪分解,有氧運動最有效。但肌力運動也有它的優點,肌肉量增加,燃脂代謝率會提高,曲線也會更緊實好看。要成易瘦體質,必須多做肌力運動。我是跳鄭多燕減肥操,每次都會狂流汗,再來餐前我會補充足夠的水,就先喝水,再吃兩顆仕女芭比,因為它是植物萃取,裡面的黑木耳成份會有飽腹感。藤黃果會阻斷糖在體內轉化成脂肪。最後再吃正餐。有堅持下去,體脂真的會降低,我現在體脂都控制在23.4以下

  • 薇薇安
    薇薇安

    其實你也可以諮詢EAZY SO減重課程喔!這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身,無副作用無侵入性,主要是針對局部雕塑,利用中頻電療的深度兼具低頻的有效治療値,幫助刺激肌肉收縮、按摩,所以現在「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的很普遍了,一個療程只要只要躺著全身放鬆40分鐘左右,每個禮拜6-8次、持續2周,腰圍至少能減少3-5CM喔~~推薦你!!可搜尋LIKON EAZY SO撥打電話諮詢^^0426333543

  • 沛恩
    沛恩

    其實除了運動以外,我覺得飲食也很重要

    我自己會特別避掉一些油炸.甜點等會增加脂肪的食物

    然後著重在蔬菜跟白開水這類可以幫助代謝的飲食

    另外也會補充一些酵素產品幫助排便代謝,我是推這個超燃素

    我這樣吃.搭配運動,僅持續1個多月就瘦了5公斤!

  • 維持體態真的是女人一生的事業,

    我個人也常為了減重付出過很多努力,

    經過親身試驗過很多方法,

    "減醣飲食+運動"對我來說功效最好,

    健康瘦又瘦的漂亮,

    維持五個月的減醣,讓我瘦了8公斤,體脂減了6%,

    瘦身真的不求快,循序漸進的健康瘦身,才不會造成身體負擔,也比較不容易復胖,

    推薦我減醣時期,準備餐點的食譜,

    一日三餐減醣料理 

    搭配我運動的app三十天內減重,讓忙碌的上班族不花錢在家也可以運動!

    分享以上個人親身經歷^^

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