老被說氣色差……要怎樣調理才好？

Bell847 之話: 

中藥我也無法...味道太苦了QQ 還有妳水份應該喝不夠吧？ 沒事要多喝水喔～

上班有時候忙碌會忘記喝水，晚上回家之後喝比較多

但可能還是稍嫌不夠，喝水量是需要再增加沒錯

就要想方法提醒自己在公司也要喝水了

Rose654 之話: 

維他命B群、C群、鐵、鈣我建議都需要每天吃 如果是綜合維他命就要看罐子上的劑量有沒有足夠 加上膠原蛋白啦、Q10啦、燕窩的話一定更有力 就要看預算夠不夠了

看起來有點多要吃的，這些吃了會飽嗎哈哈

維他命那些我有開始在吃了，膠原蛋白和燕窩也有考慮但是怕太貴負擔不起

hilary1986 之話: 

該不會經常熬夜吧?！＠＠ 該睡覺還是要睡覺啊

沒有經常，只有偶爾

miinaw254 之話: 

如果有吃膠原蛋白或燕窩的習慣會更有感 以前我吃明治覺得不錯，後來換農純鄉的彈力燕窩飲 不只有膠原蛋白，還有彈力蛋白和燕窩 我喝幾星期後，明顯感覺到皮膚飽滿比較有彈性 跟以往乾乾澀澀的觸感不一樣 但是這些都是要持之以恆，一兩個月一定會有感覺

有聽說吃這些都是要持續一段時間才會有感覺變化

我來爬文想想看

謝謝你提出的建議喔

蘋果醬醬 之話: 

會不會是工作壓力太大阿，飯有好好吃嗎？　記得多喝水多補充睡眠　試一陣子看看

睡覺有睡足6小時，但可能都淺眠，可能睡前要做一些放鬆身體的事情才會比較好睡

KAion 之話: 

氣色差的原因有很多 像是睡眠不足、生活壓力、飲食不均衡～ 還是要從根本調整改變起 或者去看看醫生確認身體有沒有異狀也是有必要

看醫生......應該沒這麼誇張吧
我身旁其他朋友同事比我糟糕的一票

fayyaya 之話: 

我喝維他命發泡錠吸收比一般維他命還有感 也許是溶於水的關係比較好吸收 樓上推薦的彈力燕窩飲有吸引到我喔 https://womany.net/read/article/16474 是流質的就大加分，有燕窩更是大加分

我也覺得流質的比一般粉狀還是固態的好吸收很多

彈力燕窩飲挺不錯耶，感覺裡面好多挺棒的成分真不錯

Stacyx 之話: 

之前有類似問題 花了些時間調整飲食、安排時間跑跑步 耐心點氣色會慢慢好起來

其實運動相當重要我也知道，但就是沒時間，大家最缺的就是時間了吧

oooxxxooo 之話: 

是不是常常坐著不動阿　 我之前也有臉色蒼白　手腳冰冷的問題　後來我每周逼自己去健身房　吃維他命就有好一點了

真的是總是坐在電腦前走不開......

飛天少女朱 之話: 

別忘記運動喔 多運動會加強血液循環，氣色自然健康紅潤 蛋白質食物多吃點，平常可以多喝豆漿 我買過彈力燕窩飲和膠原蛋白粉搭配吃也感覺很不錯 但我比較喜歡前者是蜂蜜味道，後者有點腥味 你可以找尋吃起來有感覺的長期感受看看

我也怕膠原蛋白的腥味耶

那真的可以試試看彈力燕窩飲
以前吃過膠原蛋白並不是都好入口