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斷食減肥好嗎?會不會很容易復胖?

因為之前不是說斷食容易復胖很快

所以斷食真的好嗎?


  • 依依
    依依

    我覺得其實斷食還不錯

    比起什麼都不吃

    將吃飯的時間集中在6小時或8小時內

    其實我覺得還蠻好的

    算是很不錯的作法

    可以長時間抑制胰島素的分泌

    而且還能降低食慾


    我在彥靚診所減肥時

    醫生很推薦這種作法

    我也就瘦了12公斤

    實在很讓人意外

    我都不知道瘦身其實真的不難

    但是有彥靚診所醫生的幫助

    真的是相當的不一樣


    我很慶幸自己有去彥靚診所減肥

    才讓我擁有了不一樣的人生



  • 豆豆
    豆豆

    斷食減肥法對胃不好吧

    太長時間空腹,對胃壁有傷害耶

    而且吃進去的熱量還是在啊

    我是覺得算熱量比較準

    有什麼想吃的高熱量的東西就都早上或者中午吃,晚飯就要少。
    吃每種食物也會大概抓一下卡路里,每天不超過1200卡
    這樣也有享受到食物,也有控制量,瘦起來不會那麼辛苦
    還有喔我還有吃一種中藥食品仕女芭比,吃這個有飽腹感,我會吃正餐比較少。可能是黑木耳酵素遇水膨脹,就感覺肚子都飽飽的
    我是比較懶的人,比較不愛運動,最多就是嘗試那些振動的懶人瘦身器材
    但這樣吃,兩三個月也是能瘦下來11-12公斤(我本身也並沒有追求要瘦多快) 就每天記錄體重,有慢慢瘦一點就開心了

  • 之驊
    之驊

    覺得要看狀況耶,有些人適合有些人不適合

    像我這種容易餓的人就不太適合

    我都還是正常吃,不過會偏向少油少鹽的飲食

    另外就是買一些酵素食品(階梯式減肥法)來幫助代謝

    再來就是要多運動,

    我這樣還是在3個月內瘦了15公斤~

  • 永永魚
    永永魚

    現在正在嚐試斷食減肥

    剛開始比較難受,後來就有比較習慣!!

  • 覺得功課要做足耶 怕傷身

  • 微斷食我覺得對身體應該還不錯, 因為我們真的是眼睛一睜開就在吃東西吃個不停, 所以斷食會讓胃有時間可以休息一下, 是好的, 但我覺得跟減肥沒什麼關係, 所以跟復胖就更是一點關係都沒有了

  • 依依 之話: 

    我覺得其實斷食還不錯比起什麼都不吃將吃飯的時間集中在6小時或8小時內其實我覺得還蠻好的算是很不錯的作法可以長時間抑制胰島素的分泌而且還能降低食慾我在彥靚診所減肥時醫生很推薦這種作法我也就瘦了12公斤實在很讓人意外我都不知道瘦身其實真的不難但是有彥靚診所醫生的幫助真的是相當的不一樣我很慶幸自己有去彥靚診所減肥才讓我擁有了不一樣的人生

    斷食減肥對身體真的超不好的!!而且很容易復胖~

    我會比較建議可以吃些像是桂格有機燕麥飲+地瓜+香蕉+水煮雞肉等食物,再搭配運動~

    會瘦的比較健康

  • ..........
    ..........

    +賴520285小弟最近玩到一個離婚媽媽還可以特別內容吃到飽

  • facemay
    facemay

    斷食減肥一定會復胖,我個人的經驗是開始吃的時候反而吃更多!

    均衡飲食,加上運動最有效,我本身有在台中菲仕美診所做LPG的課程,體態變得很勻稱,肌膚也很緊實=)

  • 知否知否
    知否知否

    覺得這樣比較像是在虐待自己 哈哈

    減肥還是要調整飲食 不是斷食

    我之前參考TR90的方式搭配保健食品輔助 完全沒讓自己餓到

    三餐超正常 只是要避開些高熱量、油脂的食物而已

    這樣減肥也比較快樂健康

    也學習到如何選擇食物

    三個月計劃結束後沒搭配產品也不會復胖喔

  • 777
    777

    我覺得靠斷食減肥不好吧~不如多運動加上穿塑身衣,這樣做比較好,選擇不傷身的方式減肥才好,不要讓減肥對身體有負擔!

  • 天空小雨
    天空小雨

    塑身衣瘦身效果蠻好的 我就都用這方式瘦

    個人是穿蘿琳亞這家 他們塑身衣很好穿

    主要還很透氣不會悶 穿上長時間很OK

  • 85795
    85795

    我是不建議斷食...但晚上不吃真的會有差...

    我有運動再加上瘦身食品一起輔助
    我是聽說喝完一盒閃瘦能瘦掉4~5公斤,
    我也買來自己輔助日常飲食+運動
    大約才10天左右而已,減了3公斤,
    目前體重沒有一直上升囉!
    減肥變得不困難了~

  • 愛呼呼---
    愛呼呼---

    我對食物有強烈追求(......貪吃鬼)
    斷食對我來說~~~~
    有點困難...錯...是非常困難

    實在是管不住嘴才成為減肥的阻礙

    因為想快快樂樂減肥

    而不是成天以菜餬口

    這會讓我感覺人生很黑白

    我很不想吃減肥菜單

    所以老是造成經常經不住誘惑

    又得重頭來過


    過年前我使用了晴林孫辣木葉片

    除了可以吃自己喜歡的食物

    只要不要過量,且再增加走路時間

    1.5個月的時間我就瘦了5.7公斤

    讓減肥變得比較容易、開心

  • 象寶
    象寶

    你有沒有想要用更輕鬆的方法試試壓~

    我是幸好沒錯過愛麗塑的八貴脂清丹肚臍貼

    照著包裝上面使用

    每晚按照123步驟順序使用貼上後

    早上多喝幾杯溫熱開水

    排便順順的,慢慢肚子越來越平

    這樣天天使用,身材不水腫...我也變瘦囉!

  • 魚77
    魚77

    為了瘦身,天每天慢跑
    瘦最多的部分並非體重...而是胸圍
    還要不要再繼續慢跑運動減肥呢?
    然後斷食~胸部消更多~~~

    要在消滅贅肉與保持上圍取捨
    結果我的嘗試變化是由減少慢跑每周次數
    並使用晴林孫辣木葉片代謝脂肪
    服用期間還覺得很有精神
    減肥的速度卻因此增加
    每個禮拜都有2公斤左右的成果
    肚子上的肉少很多
    有瘦下來,胸部也沒有縮小唷!!!

  • 9+9=18
    9+9=18
    象寶 之話: 

    你有沒有想要用更輕鬆的方法試試壓~我是幸好沒錯過愛麗塑的八貴脂清丹肚臍貼照著包裝上面使用每晚按照123步驟順序使用貼上後早上多喝幾杯溫熱開水排便順順的,慢慢肚子越來越平這樣天天使用,身材不水腫...我也變瘦囉!

    我也是因為朋友有使用愛麗塑的八貴脂清丹肚臍貼,只要在稍微控制飲食與些微運動,每個禮拜體重都減輕近3公斤,我也開始使用他的方式,減肥變得比較容易,圓臉變小,已經瘦下10公斤。  

  • 007
    007

    我覺得跟生酮比起來好像比較容易做到

    https://www.beautywish.com.tw/index.php?route=journal2/blog/post&journal_blog_post_id=495

    爬了文覺得

    如果吃東西的時間都在早上

    等於吃多少就消耗多少肯定會痩吧~

  • 淡淡
    淡淡

    現在很流行瘦身即食雞胸,雖然可以幫助外食族方便降低熱量,但我覺得難吃...天天吃又好貴,很像吞濃濃濃藥水味的雞肉,我會想吐,我很想瘦又苦無方法,朋友強烈推薦我閃瘦酶控要素,他使用後已經瘦10公斤,瘦到桃花朵朵開,我也買來使用,比吃雞胸肉好很多。

  • KAE~MAY
    KAE~MAY

    運動重訓...體重一樣上升的我,喝閃瘦酶控要素瘦5公斤,不只排便順暢又能提升飽足感~我終於嚐到甜頭了~~

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