2019/02/15 18:53

斷食減肥好嗎?會不會很容易復胖?

0

愛芙莉莉

因為之前不是說斷食容易復胖很快

所以斷食真的好嗎?


  • B1

    依依

    2019.02.15 19:42

    我覺得其實斷食還不錯

    比起什麼都不吃

    將吃飯的時間集中在6小時或8小時內

    其實我覺得還蠻好的

    算是很不錯的作法

    可以長時間抑制胰島素的分泌

    而且還能降低食慾


    我在彥靚診所減肥時

    醫生很推薦這種作法

    我也就瘦了12公斤

    實在很讓人意外

    我都不知道瘦身其實真的不難

    但是有彥靚診所醫生的幫助

    真的是相當的不一樣


    我很慶幸自己有去彥靚診所減肥

    才讓我擁有了不一樣的人生



  • B2

    豆豆

    2019.02.15 21:23

    斷食減肥法對胃不好吧

    太長時間空腹,對胃壁有傷害耶

    而且吃進去的熱量還是在啊

    我是覺得算熱量比較準

    有什麼想吃的高熱量的東西就都早上或者中午吃,晚飯就要少。
    吃每種食物也會大概抓一下卡路里,每天不超過1200卡
    這樣也有享受到食物,也有控制量,瘦起來不會那麼辛苦
    還有喔我還有吃一種中藥食品仕女芭比,吃這個有飽腹感,我會吃正餐比較少。可能是黑木耳酵素遇水膨脹,就感覺肚子都飽飽的
    我是比較懶的人,比較不愛運動,最多就是嘗試那些振動的懶人瘦身器材
    但這樣吃,兩三個月也是能瘦下來11-12公斤(我本身也並沒有追求要瘦多快) 就每天記錄體重,有慢慢瘦一點就開心了

  • B3

    之驊

    2019.02.16 16:41

    覺得要看狀況耶,有些人適合有些人不適合

    像我這種容易餓的人就不太適合

    我都還是正常吃,不過會偏向少油少鹽的飲食

    另外就是買一些酵素食品(階梯式減肥法)來幫助代謝

    再來就是要多運動,

    我這樣還是在3個月內瘦了15公斤~

  • B4

    永永魚

    2019.02.17 21:33

    現在正在嚐試斷食減肥

    剛開始比較難受,後來就有比較習慣!!

  • 1
    B5

    Yutaka

    2019.02.19 17:52

    覺得功課要做足耶 怕傷身

  • 8
    B6

    舞霏

    2019.02.19 19:08

    微斷食我覺得對身體應該還不錯, 因為我們真的是眼睛一睜開就在吃東西吃個不停, 所以斷食會讓胃有時間可以休息一下, 是好的, 但我覺得跟減肥沒什麼關係, 所以跟復胖就更是一點關係都沒有了

  • 4
    B7

    Vacanza1111

    2019.02.19 20:31
    依依 之話: 

    我覺得其實斷食還不錯比起什麼都不吃將吃飯的時間集中在6小時或8小時內其實我覺得還蠻好的算是很不錯的作法可以長時間抑制胰島素的分泌而且還能降低食慾我在彥靚診所減肥時醫生很推薦這種作法我也就瘦了12公斤實在很讓人意外我都不知道瘦身其實真的不難但是有彥靚診所醫生的幫助真的是相當的不一樣我很慶幸自己有去彥靚診所減肥才讓我擁有了不一樣的人生

    斷食減肥對身體真的超不好的!!而且很容易復胖~

    我會比較建議可以吃些像是桂格有機燕麥飲+地瓜+香蕉+水煮雞肉等食物,再搭配運動~

    會瘦的比較健康

  • B8

    ..........

    2019.02.19 22:42

    +賴520285小弟最近玩到一個離婚媽媽還可以特別內容吃到飽

  • B9

    facemay

    2019.02.20 14:27

    斷食減肥一定會復胖,我個人的經驗是開始吃的時候反而吃更多!

    均衡飲食,加上運動最有效,我本身有在台中菲仕美診所做LPG的課程,體態變得很勻稱,肌膚也很緊實=)

  • B10

    知否知否

    2019.02.22 09:14

    覺得這樣比較像是在虐待自己 哈哈

    減肥還是要調整飲食 不是斷食

    我之前參考TR90的方式搭配保健食品輔助 完全沒讓自己餓到

    三餐超正常 只是要避開些高熱量、油脂的食物而已

    這樣減肥也比較快樂健康

    也學習到如何選擇食物

    三個月計劃結束後沒搭配產品也不會復胖喔

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